Какие витамины нужны для кожи лица

17 октября в 19:30 мск
Участие бесплатно!

Презентация клуба молодости Юлии Сайфулиной. Бесплатный вебинар

Оставьте заявку сейчас чтобы занять свое место в вебинарной комнате и получить приятный бонус
от Юлии Сайфуллиной
*Оставьте свои контактные данные и мы
вышлем вам ссылку в день вебинара на почту и в смс
1
Ухоженное лицо - это всегда кропотливый труд. Никто даже предположить не может, насколько тяжело сохранять красоту и здоровье кожи. Какие нужно применять маски, какие витамины нужны для кожи лица и т.д. Любая девушка должна иметь в виду, что правильный уход за кожей просто необходим. Даже если кажется, что лицо идеальное, не стоит думать, что так будет всегда. Если не делать необходимые процедуры регулярно, то можно попрощаться с красивой и здоровой кожей.

Помимо косметического ухода добавляются еще и сон, сбалансированное питание, занятия спортом, употребление всех макро- и микроэлементов. Они способствуют тому, чтобы кожа засияла, ранки быстро заживали, а высыпаний было меньше. Кроме того, если вы страдаете отеками и синяками под глазами, то это верный способ решить проблему надолго.

Витамины играют одну из ключевых ролей в обеспечении здоровья кожи лица. В последнее время они стали очень популярны, и практически каждая девушка задается вопросом, как их выбрать и где купить. Как бы банально ни звучало, но самые главное витамины находятся в обыкновенных продуктах.
2

Где брать витамины?

Лучший источник витаминов - природные продукты. Ни один крем не сможет восполнить нехватку микроэлементов в организме человека, даже самый дорогой и качественный. При дефиците витамина А, например, страдают волосы, ногти, кожа. К счастью, его можно найти в следующих продуктах:

● овощи;
● фрукты:
● рыбий жир;
● сливки;
● печень;
● сливочное масло;

Витамин В2 не накапливается в тканях человека, поэтому его недостаток можно восполнить, только включив в рацион. При его дефиците появляются трещинки на губах, кожа теряет здоровый цвет и т.д. В2 находится в следующих продуктах:

● мясо курицы/говядины;
● кисломолочные продукты;
● рыба;
● зелень и зеленые овощи.

Витамин В6 можно найти в:

● дрожжи;
● бананы;
● морковь;
● ростки пшеницы;
● капуста.

Он принимает участие практически во всех обменных процессах, помогает усваивать белок и полезные для кожи жиры.

Витамин В9 отвечает за ускорение регенерации кожи и упругость, обеспечивает здоровые волосы и ногти, содержится в:

● тыква;
● бобовые;
● мята;
● свекла;
● шиповник;
● творог;
● яйца;
● сыр.

Витамин РР (никотиновая кислота). Кожа становится гладкой и выглядит более здоровой, широкое применение ей нашли в косметологии для устранения признаков старения. При недостатке витамина РР появляются шелушения и воспаления. Найти его можно в:

● овощи;
● пивные дрожжи;
● пшеница;
● мясо;
● соя.

Витамин Е выступает в качестве мощного антиоксиданта. Кроме того, он заметно оттягивает старение, разглаживает морщины и увлажняет кожу. Его источником являются следующие продукты:

● орехи;
● шпинат;
● растительные масла.

Витамин С или аскорбиновая кислота. Все мы в детстве любили аскорбинки и не зря. Аскорбиновая кислота заслуженно считается самой популярной в мире. Она приводит в порядок огромное количество обменных процессов в организме, но для кожи она выступает в качестве отличного антиоксиданта, а также стимулирует выработку коллагена, который, между прочим, замедляет старение. Не зря витамин С часто используют в косметологии. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты находится в:

● яблоки;
● цитрусовые;
● киви;
● помидоры;
● баклажаны;
● шиповник;
● смородина.

При дефиците витамина Н или цинка появляются угри и другие высыпания. Чтобы сократить их количество, достаточно употреблять в пищу:

● дрожжи;
● молоко;
● печень;
● цветная капуста.
3

Витамины при проблемной коже

Абсолютно идеальной кожи, к сожалению, не существует. У каждой девушки есть какие-либо трудности по уходу. Не существует универсальной таблетки, которая решила бы все проблемы с кожей.

Для каждого недостатка нужно свое решение:

● Жирная кожа и прыщи. Первое, что необходимо восполнить - это витамин А, можно также добавить В, С, Е.
● Сухая кожа. Этим обуславливается нехватка витаминов - А, В, С, Е, F, N, РР.
● Купероз (его еще называют сеткой из сосудов). Попробуйте употреблять больше витаминов С, К, Р.
● Старение. Включите в рацион витамин А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.
4

Как добавлять витамины в кожу

Перед началом употребления необходимо определиться: вы решаете какую-либо косметическую проблему или же пьете витамины для общего здоровья. После этого обязательно нужно прийти к косметологу и получить консультацию. Подбирать витамины самостоятельно крайне не рекомендуется, поскольку их избыток тоже приводит к неприятным последствиям. Учитывайте, что во время приема комплекса витаминов делаются паузы.

Всего существует четыре способа добавления витаминов:

1. Принимать с пищей (можно как пищевые добавки);
2. Пропивать комплексы витаминов и разнообразные полезные добавки;
3. Использовать косметические средства по уходу за лицом, подходящие вам по типу кожи и по возрасту.;
4. С помощью инъекций.

Для большего результата врачи также рекомендуют делать специальные витаминизированные маски.

Витамины в ампулах

Применение любых витаминов группы В, бесспорно, благоприятно отразится на состоянии кожи. Специалисты рекомендуют втирать содержимое ампул в кожу лица в течение 10-20 дней. Также вы можете попробовать чередовать В1 и В6 через день. Только ни в коем случае не смешивайте!

Через несколько дней вы заметите, что ваша кожа стала более увлажненной и гладкой.

Используя витамины в ампулах, соблюдайте меры предосторожности:

1. Содержимое необходимо использовать сразу после открытия;
2. Не смешивайте разные вещества, поскольку они могут быть несовместимы, а вы испортите продукт (смешать возможно только витамины Е и А);
3. Проконсультируйтесь со специалистом;
4. Проверьте себя на наличие аллергии;
5. Обязательно соблюдайте правила приема;
6. После того, как вы пропьете весь курс, необходимо снова обратиться к специалисту, чтобы тот назначил новый.

Также возможно принимать витамин А вместе с едой. Перед сном выпить 30 капель с сухарем.

Витамины в таблетках

Один из самых популярных видов. Сейчас везде можно увидеть баночки и коробочки с разнообразными витаминами. Есть только одно НО. К сожалению, часто производители просто хотят нажиться на простых людях и продают обыкновенные пустышки. Поэтому стоит приобретать витамины (и лекарства, в принципе) только от проверенных производителей.

Самостоятельно выбирать витамины, которые нужно пить, не стоит. В частых случаях передозировка вызывает сильнейшую аллергию. Поэтому сначала нужно обратиться к косметологу или дерматологу. Только квалифицированный врач может назначить прием тех или иных препаратов.

Кроме того, как показывает практика, человек редко может определить, каких конкретно витаминов ему не достает.

Витамины в капсулах

Чуть выше мы сказали, что витамины группы В положительно влияют на кожу лица, но помимо этого, благоприятно воздействуют еще и - А, Е, С и т.д.

Капсульные витамины можно принимать как внутрь, так и снаружи. Многие косметологи полагают, что данный способ может считаться одним из самых лучших.

Добавляем витамины в средства для ухода

Добавление витаминов в питательные средства по уходу за кожей - один из самых эффективных способов спасти ее. Например, можно добавлять ретинол в ваш обычный крем и наносить на лицо несколько раз в неделю на ночь. Подберите себе увлажняющий крем, в соответствии с вашим типом кожи. Помните, что неправильно подобранный крем может вызвать высыпания на коже, ускорить процесс старения, а также раздражение.

Самое лучшее время для этого - зима. Зимой кожа особенно нуждается в уходе, поскольку ее травмирует ветер и сильные морозы. Также можно повторить процедуру и летом, поскольку такой крем защитит от воздействия вредных ультрафиолетовых лучей, снижает риск развития рака кожи и сохраняет способность клеток к регенерации.
5

Правильное питание

Удивительно, как много проблем можно решить, начав правильно питаться. Однако по началу это не так просто. Здесь важен постепенный поход. Нельзя просто так взять и перестать есть фастфуд или пить газированную воду. Но что же тогда делать? Можно, например, исключать по одному вредному продукту раз в 3 дня или устроить себе челлендж (отказ от сахара на неделю, как вариант). Постепенно вы привыкнете, вам станет легче.

По цвету лица человека судят о состоянии его здоровья. Процессы, которые происходят внутри организма, всегда отражаются снаружи. Употребляя в пищу вредные продукты, мы сами себя губим, а по внешнему виду это становится заметно. Поэтому одним из условий красоты является здоровье.

Включите в свой рацион:

● Злаки. Они богаты витаминами группы В.
● На перекус берите немного орехов, они восполняют дефицит витамина Е.
● Больше овощей и фруктов в ежедневном рационе;
● Кисломолочные продукты;
● Растительные масла в умеренном количестве (Попробуйте оливковое, оно не только полезное, но еще и очень вкусное).
6

Косметика с витаминами

После того, как мы наносим витамины на лицо, они попадают в кожу, активируя внутри обменные процессы.

Косметику называют лечебной, если она включает в себя ретиноиды - производные ретинола. Также выпускается косметика с витаминами С, В3 и В5. Вот некоторые из них:

● Крем Ретин А. Подавляет развитие акне, удаляет пигментные пятна и последствия высыпаний. Также придает коже сияние и гладкость. Однако у него есть побочное действие: он может вызвать сильное раздражение. Чтобы этого не произошло, нужно четко следовать инструкции, указанной на препарате.
● Крем Редермик С10. Интенсивный антивозрастной уход. В своем составе он содержит аскорбиновую кислоту, тем самым, активно устраняет признаки старения. Также он включает в себя гиалуроновую кислоту, поэтому он еще и прекрасно увлажняет кожу лица.
● Крем Niacinamide В3 cream. Содержит В3, удаляет пигментные пятна и сетку из кровеносных сосудов. Также крем помогает избавиться от прыщей, их последствий и предотвращает их появление. Причем, крем наносится только один раз в день.
● Гель Hydrating B5. Благодаря витамину В5 способствует ускорению регенерации кожи, делает цвет более здоровым, обеспечивает упругость и эластичность. Кроме того, гель обладает омолаживающим действием, удаляя небольшие морщинки.
7

Общие рекомендации

Прием любых витаминов положительно сказывается не только на состоянии кожи, но и всего организма в целом: улучшается зрение, слух, общее состояние и т.д. При дефиците витаминов может произойти химический дисбаланс, кожа начнет пересыхать, полезут прыщи и другие высыпания.

Чтобы избежать всех этих проблем со своей кожей, необходимо употреблять в пищу достаточное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Сделать это можно через включение определенных продуктов в свой рацион. О том, какие витамины нужны для кожи лица, мы рассказали в этой статье, поэтому вы без проблем найдете нужные продукты.
17 октября в 19:30 мск
Участие бесплатно!

Презентация клуба молодости Юлии Сайфулиной. Бесплатный вебинар

Оставьте заявку сейчас чтобы занять свое место в вебинарной комнате и получить приятный бонус
от Юлии Сайфуллиной
*Оставьте свои контактные данные и мы
вышлем вам ссылку в день вебинара на почту и в смс
С заботой о вашей красоте и молодости
вред сахара, вред сахара для человека, вред сладкого для кожи, вред сладкого
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach
Made on
Tilda