Гимнастика для лица в домашних условиях

Как правило, все мы забываем о мышцах лица и о том, что их необходимо тренировать. Как итог, мы получаем слабые мышцы, которые с возрастом теряют свой "каркас", а кожа обвисает.

Уже в возрасте 25 лет можно заметить образование вокруг глаз "гусиных лапок". Многие действительно не понимают, почему они появляются так рано, а другие просто игнорируют этот факт. К 30 мы получаем морщинки в районе лба, а к 40 - опущенные уголки губ. Это явно не то, чего хотелось бы.

К счастью, этот грустный сценарий можно избежать, достаточно лишь уделять гимнастике несколько минут в день. Существует несколько правил, соблюдая которые, вы будете выглядеть молодо в любом возрасте:

● Уделяйте 20-30 минут утром и вечером на тренировки. Можно упражняться и один раз в день, но эффект будет хуже. Некоторые находят время даже в обед, но это уже фанатизм;

● Следите за водным балансом. Старайтесь ежедневно выпивать свою норму воды, при обезвоживании не рекомендуется выполнять какие-либо упражнения (это касается и обычных тренировок на тело);

● Гимнастика делается только с чистым лицом. Снимите макияж, очистите лицо от грязи. После этого нанесите увлажняющий крем;

● Волосы лучше убрать с помощью резинки/заколки, поскольку они будут мешать видеть себя и работу мышц;

● Гимнастику лучше всего делать перед зеркалом, чтобы видеть, правильно ли работают мышцы лица. Со временем зеркало можно будет убрать в сторону, ведь движения будут доведены до автоматизма;

● Контролируйте дыхание, если понадобится, выделите для этого отдельное занятие. Ваше дыхание должно быть спокойным и ровным, не позволяй себе напрягаться;

● Чтобы вам не было грустно, можно включить музыку и думать о том, что кожа хорошеет с каждым днем;

● Обязательно массируйте те области, которые были задействованы в упражнениях;

● При плохом самочувствии лучше отменить тренировку;

● Следите за количеством повторений и самочувствием, не нужно сразу делать по 30-40, торопиться некуда. Начни с 10, а затем постепенно увеличивай нагрузку.

1. Первое, и самое главное, укрепление мышц лица. С возрастом кожа будет терять свою упругость и эластичность, начнет обвисать вследствие слабых мышц. Ежедневные занятия гимнастикой лица позволят оттянуть этот момент;
2. Цвет лица станет более светлый и здоровый за счет улучшения кровообращения;
3. Овал лица станет более выразительным;
4. Пропадет второй подбородок;
5. Решение проблемы отеков, синяков и кругов под глазами;
6. Укрепление всех мышц;
7. Вы сможете избавиться от постоянного напряжения и усталости.

Самое очевидное и элементарное то, что вместе с красивым лицом вы приобретете полезные привычки! Они ускорят процесс преображения и укрепят ваше здоровье.

Помимо обычных занятий, включающих в себя стандартные упражнения, вы можете выполнять целые комплексы, изучать различные техники и т.д. Также не обязательно выполнять каждый раз одни и те же упражнения, их можно чередовать и смешивать. Не забывайте после каждой тренировки поглаживать свою кожу и массировать, а также устраивайте себе выходные.

Для большего эффекта поменяйте свой образ жизни - начните правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе, больше двигаться (можно записаться в зал), а также контролируйте водный баланс. Включите в свой рацион больше ярких овощей и фруктов. Это возможность не только омолодиться и стать здоровой, но еще и шанс попробовать что-то новое.

Фейсбилдинг - это отличный способ омолодить свою кожу дома. Помимо этого, она не требует никаких вложений, только ваше личное время и желание. Многие девушки, после регулярных занятий, заметили, что из лицо стало более свежим, молодым и приобрело здоровый оттенок.

А также вы можете ускорить процесс усвоения техники гимнастики для лица. Вам больше не придется часами сидеть в интернете в поисках подходящих упражнений, ведь у вас есть прекрасная возможность посмотреть запись моего 2-часового мастер-класса, где мы разберем единый комплекс упражнений на все зоны лица. В том мастер-классе я давала минимум теории и максимум практики, отвечала на вопросы участниц и давала рекомендации по технике безопасности.

Получить запись этого полезного мастер-класса по специальной цене - 50% вы можете прямо сейчас, нажав на кнопку:

Если вы все еще думаете пойти к косметологу, чтобы он помог вам исправить ваши черты лица, то просто подумайте о том, сколько сэкономит вам гимнастика для лица в домашних условиях. Потратьте эти деньги на что-то более стоящее!