Как предотвратить старение кожи

Со временем кожа лица начинает стареть. Это нормально и неизбежно. К сожалению, пока не существует эликсира бессмертия или вечной молодости, поэтому единственное, что можно сделать - это замедлить этот процесс. В статье будет рассмотрены способы, как предотвратить старение кожи.

К большому счастью, науке известны факторы, влияющие на старение кожи и методы, которые помогут сделать кожу моложе. Для того, чтобы выглядеть эффектно и молодо не потребуются огромные деньги и вклады, главное - желание и системный подход!
1

Почему наша кожа стареет?

С возрастом наша кожа теряет прочность и упругость. Это происходит за счет того, что замедляется выработка коллагена и эластина. Данный процесс зависит от фибробластов. Эти клетки со временем становятся больше похожи на жировые и перестают вырабатывать коллаген. Таким образом, начинается процесс старения.

Нельзя сказать наверняка, когда начнет стареть именно ваша кожа, поскольку это зависит еще и от других факторов:

генетическая предрасположенность. Известно, что некоторые расы сильнее подвержены старению, чем другие.

вредные привычки. Даже и не стоит углубляться в эту тему, поскольку каждый знает, как влияют алкоголь и курение на организм человека. Курение превращает ваш цвет лица в землисто-серый, кожа обвисает раньше времени. Оставляя эту вредную привычку в своей жизни/, вы добровольно уродуете себя!

ультрафиолет. Любители солнца и солярия стареют в разы быстрее. В 20 веке на каждом шагу кричали о пользе солнечных ванн, но, к сожалению, мы живем в 21 веке. И хотя солнечные лучи все же оказывают благоприятное воздействие на организм человека, ухудшение состояния экологии привело к тому, что всю пользу перекрывает вред от ультрафиолетового спектра. Это значит, что кожу нужно защищать от солнечных лучей, и это не только из-за раннего старения, но еще и из-за того, что под действием ультрафиолета может развиться рак кожи.

образ жизни. Неправильное питание, нарушенный режим дня, частые стрессовые ситуации и т.д. Все это приводит к раннему появлению морщин и обвисанию кожи. Стресс оказывает негативное воздействие не только на психологическое состояние, но и на кожу. Сосуды начинают сужаться, из-за чего появляется недостаток кислорода. Поэтому кожа начинает терять свой естественный цвет и обвисает. Со стрессом придется бороться!

атмосфера.

вода. Мы пьем катастрофически мало воды! А именно из-за этого появляются отеки, которые очень сильно старят.

неправильный уход за лицом. Казалось бы, сейчас так много разных масок, кремов, тоников и гелей! И все равно уход может быть неправильным! Главное - подбирать косметику под свой тип кожи, не злоупотреблять кремами и масками (помните, что это тоже может привести к старению).

Все вместе оказывает огромное влияние на то, как быстро состарится ваша кожа. Единственное, что можно сделать, так это приложить все усилия, чтобы замедлить этот процесс.

В 20-м веке считалось, что кожа стареет только после 35-ти лет, к началу 21-го века планка снизилась до 30-ти лет. Со стремительным развитием технологий и все большим загрязнением окружающей среды, естественное старение начинается в 27 лет. Учитывая то, что многие девушки еще до 27 лет ведут крайне неправильный образ жизни, то деформация кожи и появление морщин могут начаться еще раньше.
2

Признаки старения кожи

Как правило, мы редко замечаем, что в нас что-то изменилось. Оно и понятно, ведь мы можем наблюдать себя в зеркале ежедневно. Однако если посмотреть на себя сейчас и на фото пятилетней давности, то вы удивитесь, как много изменилось!

Процесс старения - постепенный, и не только морщины могут сказать о том, что он уже начался. Заметить его сложно, но возможно:

  1. Кожа становится более сухой. В молодости кожа может самостоятельно регулировать уровень влаги. с возрастом же она нуждается в дополнительном увлажнении и соблюдении водного баланса (норма воды в день).
  2. Цвет лица. Молодая кожа способна сама восстанавливаться и меняться довольно быстро. В процессе старения обновление замедляется, дерма истончается, цвет лица меняется, появляются пятна.
  3. Потеря плотности. Это объясняется тем, что со временем замедляется процесс выработки эластина, отвечающего за прочность кожи. Особенно этому подвержены зоны вокруг глаз, подбородка и шеи.
  4. Расширение пор. Постепенно рядом с порами накапливаются мертвые клетки.
  5. Неровный цвет лица. Наверняка вы не раз замечали, что у пожилых людей есть пигментные пятна на лице. Вот это из этой истории. Выработка меланина замедляется, воздействие ультрафиолета делает свое дело
Признаки старения можно проследить у каждого. У кого-то они появляются раньше, у кого-то позже. Если вам важно сохранить красоту и здоровье кожи, то необходимо правильно и регулярно за ней ухаживать!

Замедляем старение кожи

Итак, первое, что нужно сделать - скорректировать свое питание. Причем, его нужно полностью пересмотреть. Сократите потребление мучного, жирного, полуфабрикатов, фаст-фуда, сладкого, соленого и т.д. Замените их на более полезные продукты, которые богаты витаминами и минералами, которые так необходимы вашей коже, волосам и ногтям.

Никто не спорит, что поначалу это трудно. Однако уже через 1-2 недели вы не просто привыкните, вы заметите, что начали терять вес, самочувствие улучшится, вы станете выглядеть более уверенной.

Девушки с проблемной кожей не понаслышке знают о том, какое влияние на это оказывают витамины. Обратите внимание на продукты, которые содержать витамины A, B, C, E. Это позволит улучшить цвет кожи, ускорить выработку коллагена и разгладить морщины. Если вам никак не удается добрать норму витаминов, то их можно приобрести в таблетках и употреблять отдельно.

Второе, на чем стоит заострить внимание - это вода. Поймите, что недостаточно увлажнять кожу одними лишь кремами и гелями. Ее обязательно нужно подпитывать и изнутри. Чтобы следить за количеством выпитой воды, заведите себе трекер, где сможете ежедневно отмечать, сколько выпили.

Третье. Добавьте в свой рацион миндаль, фундук, грецкий орех, клюкву, чернику, фасоль, изюм, вишню, чернослив, баклажаны, зеленый чай, сливы и корицу. В них содержатся антиоксиданты, которые помогут предотвратить старение кожи лица.

Четвертое. Введите в привычку ежедневные занятия гимнастикой для лица. Таким образом, вы не только сделаете свою кожу моложе, но и сэкономите большие деньги на ботоксах, лазерах и других косметических процедурах. Начните хотя бы с 10 минут и постепенно увеличивайте время до 20 минут. Через месяц будут видны первые результаты.

Подкачивая свои мышцы, вы делаете так, что кожа как бы «натягивается» на них, морщины разглаживаются. Тем самым вы сможете оттянуть процесс старения на долгие годы. Если еще и добавить спорт в жизнь, то это будет двойной эффект! Главное - выберите то, что будет приносить вам удовольствие.

Пятое. Используйте только натуральные масла. Их можно добавить в свой ежедневный крем или наносить отдельно. Оливковое, миндальное, кокосовое, жожоба и т.д. предупреждают преждевременное старение кожи. Достаточно всего несколько капель в крем или маску, чтобы увидеть эффект.

Шестое. Отдайте предпочтение маскам на основе глины или желатина. Во-первых, так вы сможете избавиться от угрей и других высыпаний. Во-вторых, восстановите свою кожу и продлите ей молодость.

Седьмое. Попробуйте массаж для лица. Его можно делать как в салоне, так и самостоятельно.Сразу нужно сказать, что процедура не из дешевых, зато какое расслабление испытает ваша кожа и ваши мышцы.

Многие массажисты утверждают, что массаж лица в разы лучше, чем гимнастика. Почему? Все просто. Мышцы нашего лица постоянно находятся в напряжении, напрягая их еще больше, мы можем их просто-напросто раскачать, они начнут укорачиваться, и кожа обвиснет. Мышцам лица требуется расслабление!
3

Врачебный подход

И хотя старение кожи - это естественный процесс, иногда он может говорить о наличии серьезных заболеваний. Таким образом, это могут быть проблемы с эндокринной системой, сахарный диабет, неврологические отклонения, нарушение кровообращения и т.д.

Чтобы исключить все вышеперечисленные варианты, необходимо регулярно проходить обследование у своего врача и диспансеризацию. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем больше шансов на то, что врачи смогут его вылечить.

Рекомендации специалистов

Как бы нам ни хотелось, остановить процесс старения невозможно. Но теперь мы знаем, как его существенно замедлить. Важно понимать, что для этого нужно поменять свой образ жизни, причем, полностью. Только приложив максимум усилий, можно добиться желаемого результата в короткие сроки.

Для сохранения молодости кожи специалисты рекомендуют следующее:

  1. Фотопротекторы. Начните защищать вашу кожу от воздействия ультрафиолета. Каждый раз, перед тем как выйти на улицу, наносите средство на лицо, а также во время загорания на пляже. Используйте солнцезащитные очки, чтобы спасти кожу вокруг глаз. Включите в свой ежедневный рацион оливковое масло и помидоры, они помогут противостоять солнцу.
  2. Ухаживайте за кожей правильно. Определите свой тип кожи и подберите правильный крем для увлажнения. Любая кожа требует увлажнения, даже жирная. Не вздумайте ее сушить! Так у вас появятся не только морщины, но еще и сильные высыпания!
    Если у вас есть возможность, поставьте домой увлажнитель воздуха. используйте тоник после каждого умывания.
  3. Соблюдайте режим сна. Многие процессы в нашем организме зависят от того, высыпаемся мы или нет. Введите себе золотое правило - минимум 7 часов сна, в идеале - 8. За это время клетки вашего организма успеют обновиться. Также помните о том, что нежелательно спать на животе.
  4. Активный образ жизни. Ходите больше пешком. Прокатитесь на выходных на велосипеде, пройдите лишнюю остановку до дома, просто прогуляйтесь по городу.Добавив любую активность, вы сделаете себе только лучше.
  5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь не просто пагубно влияют на наш внешний вид, они убивают наш организм. Здесь не сработает фраза: «Все хорошо в меру», поскольку даже в маленьких количествах алкоголь и курение наносят вред.
  6. Правильное питание. Старайтесь употреблять пищу, богатую витаминами и антиоксидантами, пейте воду. Опять же, главное - не впадайте в крайность

И главная рекомендация, как предотвратить старение кожи - забудьте о стрессах! В моменты переживаний вы испытываете кислородное голодание. Возможно, вы этого не замечаете, но стрессовые ситуации сильно портят состояние нашего здоровья! Отсюда появляются различные заболевания, головные боли, ускоряется процесс старения. Если вы регулярно испытываете стресс, то помните, что в эти моменты нарушается выработка коллагена и эластина. Надеемся, что вы примите наши советы к сведению и перестанете интересоваться вопросом: «Как предотвратить старение кожи»
С заботой о вашей красоте и молодости
вред сахара, вред сахара для человека, вред сладкого для кожи, вред сладкого
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach
Made on
Tilda