Гимнастика для лица после 50 лет

Рано или поздно все мы столкнемся с обвисшими щеками, морщинами вокруг глаз, носогубными складками и другими признаками старения. Любая женщина, кажется, готова продать душу за то, чтобы избежать этой участи. Тем не менее, существует менее радикальный способ.

Всего несколько 10-ти минутных упражнений гимнастики для лица способны помочь в 50 выглядеть на 35. Здесь стоит упомянуть, что данный метод преображения был разработан специально для знаменитостей, поскольку они со своим напряженным графиком не могли посещать салоны красоты. Кстати, это и объясняет, почему комплекс упражнений не занимает более 15 минут. На сегодняшний день все, конечно, изменилось. Теперь звезды хотят моментального эффекта и охотнее ложатся под хирургический нож.

Несмотря на это, фейс-фитнес был и остается самым эффективным методом борьбы с возрастными изменениями. Существует огромное множество различных методик, самые распространенные из них:

1. Фейсбилдинг - основателем методики является пластический хирург из Германии - Р. Бенц. Самый первый комплекс упражнений был предназначен балерине, у которой внешний возраст лица и тела имели большие различия.

2. Фейсформинг- методика выработана Бенитой Кантиени. Она заключается в том, чтобы точечно воздействовать на кожу лица. Также сюда включены элементы йоги и визуализации.

3. Facercise - широко известная методика от Кэрол Мадджио, подразумевающая аэробику для мышц и дермы, в основном, для женщин после 50 лет. Кэрол создала целый комплекс, позволяющим укрепить мышцы лица, разглаживая тем самым даже глубокие морщины. Помимо этого, эффективность данных упражнений автор проверила сама на себе.

Вдобавок к вышеуказанным методикам существует ряд принципов, которые должны соблюдаться:

● Преобладание силовых упражнений. Цель фейсбилдинга - укрепление мышц и разглаживание морщин. Поэтому после 50 лет необходимо сделать акцент именно на силовые тренировки лица.

● Помимо регулярных тренировок необходимо правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, а также правильно ухаживать за кожей.

● Запомните, что жжение во время занятий - это хорошо! Значит, вы правильно взаимодействуете на те или иные области.

● В случае, если вы почувствовали резкую боль, спазм или жжение, то нужно уметь их расслаблять. Фейсбилдинг направлен на то, чтобы научиться не только правильно напрягать мышцы, но и расслаблять.

● Тренировки выполнять нужно регулярно, в противном случае нужного эффекта не будет. Специалисты рекомендуют чередовать тренировки с сеансами самомассажа.

● Уделяйте внимание увлажнению кожи. Не допускайте того, чтобы она начинала "сохнуть" и шелушиться.

● Соблюдайте рекомендации специалистов. В плане тренировок лучше отодвинуть самодеятельность на второй план. Все ваши старания непременно отразятся на лице. Только специалист способен подобрать правильный комплекс тренировок и упражнений, а также продемонстрировать, как их выполнять

Гимнастика для лица - отличный способ спасти свою красоту, поддерживая упругость кожи и подтягивая овал лица. И все это без хирургического вмешательства! Пожалуй, стоит выделить некоторые преимущества гимнастики для лица:
● тренировки абсолютно безопасны;
● простота выполнений упражнений.

Освоить методику можно всего за несколько дней, вместе с тем уже и будут заметны результаты.

Мышцы нашего лица - это каркас, на котором держится кожа. Если этот каркас проседает, то и кожа реагирует соответствующе - начинает обвисать. То же самое, если мышцы сильно напряжены - появляются морщины и складки. Поэтому так важно научиться правильно напрягать и расслаблять свое лицо.

Занятия спортом подразумевают соблюдение определенных правил. В фейсбилдинге все то же самое. Для того, чтобы добиться максимально возможного результата, важно придерживаться этих правил.

● Регулярность
Возьмите за привычку, что занятий должно быть не менее 4 в неделю. Желательно выполнять упражнения ежедневно. Сделать это просто, ведь они отнимут не более 20 минут. Более того, гимнастику, как правило, не делают через силу, ведь она не доставляет болевых ощущений.

● Комплексный подход
После 50 важно уделять внимание всем мышцам лица и шеи. Кроме того, ни в коем случае нельзя забывать о рациональном питании и о количестве выпитой воды.

● Последовательность
За один подход необходимо успеть проработать все зоны, не только проблемные. При этом выполняя упражнения одно за другим, отдых между подходами не должен превышать 30 секунд.

Занятия спортом подразумевают соблюдение определенных правил. В фейсбилдинге все то же самое. Для того, чтобы добиться максимально возможного результата, важно придерживаться этих правил.

О том, какие техники подходят женщинам в разном возрасте, я недавно говорила на своем онлайн-мастер-классе по гимнастике для лица. Вы можете приобрести его в записи и самостоятельно убедиться, что инъекции - это не единственный выход.

Посмотрите запись этого мастер-класса и всего за 2 часа вы освоите полный комплекс упражнений для лица, без долгих недельных марафонов. Вместе с техникой выполнения от прекрасной Керол Меджио, у которой я обучилась этим упражнениям в Лос Анжелесе, вы узнаете и технику безопасности. Это очень важно чтобы не перенапрягать мышцы лица и делать все правильно. После мастер-класса ваше лицо станет заметно моложе, а кожа эластичнее.

Чтобы приобрести запись мастер-класса со скидкой 50%, нажмите на кнопку и оформите заказ. Доступ к видео будет открыт уже сегодня и останется у вас навсегда!

Пятьдесят лет - это замечательный возраст. И он не означает, что былой жизни пришел конец, это лишь новое начало, новый рубеж. Дополните его экспериментами и наполните яркими красками.

О том, какие техники подходят женщинам после 50, а также как предотвратить старение кожи лица, мы поговорим на моем мастер-классе по гимнастике для лица. Вы сами убедитесь, что в этом возрасте инъекции - это не единственный выход. У вас появится возможность познакомиться с техникой выполнения упражнений, которые помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы в соответствии с особенностями вашей кожи. Уже после мастер-класса лицо станет заметно моложе, а кожа эластичнее.