Запускаем лимфоток
1
Лимфатическую систему еще называют второй кровью или «живой водой» нашего организма. Она собирает грязь, токсины и лишнюю межклеточную жидкость, обеззараживает и выводит их через наши выделительные системы: почки, кишечник, кожу, лёгкие.
2
Несколько важных фактов о лимфатической системе:
✅ Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет своего насоса.
Сокращение мышц вокруг лимфатического сосуда заставляет лимфу двигаться, поэтому «сердце» лимфы - в икрах. Пока чистите утром зубы - поднимайтесь на носочки.
✅ Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Поэтому все массажи должны начинаться с ног и далее вверх (а на лице - от центра к ушам! ), т.к. клапаны лимфатической системы открываются только в одну сторону. При неправильном массаже и нарушении лимфотока возможны застойные явления, отеки, проблемы кожи и даже интоксикация организма.
✅ Лимфатическая система может разносить по телу бактерии, вирусы и грибки.
Поэтому не рекомендуется делать массажи или гимнастику для лица, когда вы заболеваете или у вас есть воспаления на лице инфекция с лимфотоком распространится по всему организму.
Лимфатическую систему нельзя греть! А лимфатические узлы во время массажа нужно обходить стороной!
В них живут лейкоциты, и если вы их прижмете или перегреете - то они просто погибнут.
Основные зоны скопления лимфоузлов: паховая, подмышечная и скуловая.
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. От её правильной работы зависит наш иммунитет, красота и здоровье кожи.
✅ Лимфатическая система, в отличие от кровеносной, не имеет своего насоса.
Сокращение мышц вокруг лимфатического сосуда заставляет лимфу двигаться, поэтому «сердце» лимфы - в икрах. Пока чистите утром зубы - поднимайтесь на носочки.
✅ Лимфатическая система идет вся «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! Т.е. с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока. Поэтому все массажи должны начинаться с ног и далее вверх (а на лице - от центра к ушам! ), т.к. клапаны лимфатической системы открываются только в одну сторону. При неправильном массаже и нарушении лимфотока возможны застойные явления, отеки, проблемы кожи и даже интоксикация организма.
✅ Лимфатическая система может разносить по телу бактерии, вирусы и грибки.
Поэтому не рекомендуется делать массажи или гимнастику для лица, когда вы заболеваете или у вас есть воспаления на лице инфекция с лимфотоком распространится по всему организму.
Лимфатическую систему нельзя греть! А лимфатические узлы во время массажа нужно обходить стороной!
В них живут лейкоциты, и если вы их прижмете или перегреете - то они просто погибнут.
Основные зоны скопления лимфоузлов: паховая, подмышечная и скуловая.
Лимфатическая система – одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. От её правильной работы зависит наш иммунитет, красота и здоровье кожи.
3
Что полезно для лимфотока:
1️⃣ Массаж тела сухой щеткой (выполняется снизу вверх от пяток до сердца)
2️⃣ Массажные техники для лица
3️⃣ Физическая нагрузка до пота и розового лица
4️⃣ Дыхательные упражнения (глубокое дыхание грудной клеткой с задержкой на 10 счетов, 5-10 раз утром)
5️⃣ Батут
6️⃣ 1,5-2 литра чистой воды в день
7️⃣ Баня или инфракрасная сауна
8️⃣ Солевые ванны
Запускайте лимфоток правильно! И будьте красивыми!
1️⃣ Массаж тела сухой щеткой (выполняется снизу вверх от пяток до сердца)
2️⃣ Массажные техники для лица
3️⃣ Физическая нагрузка до пота и розового лица
4️⃣ Дыхательные упражнения (глубокое дыхание грудной клеткой с задержкой на 10 счетов, 5-10 раз утром)
5️⃣ Батут
6️⃣ 1,5-2 литра чистой воды в день
7️⃣ Баня или инфракрасная сауна
8️⃣ Солевые ванны
Запускайте лимфоток правильно! И будьте красивыми!
Подписывайтесь на мои соц.сети
