Как убрать отечность лица утром: 6 способов избавиться

Отечность лица – весьма распространенная проблема, с которой зачастую можно справиться легко и быстро. В данной статье разберемся, как убрать отечность лица утром и сохранить здоровый вид на весь день.

Причины отечности лица

В первую очередь необходимо разобраться в причинах возникновения отеков на лице. Важно понимать, что отеки не являются самостоятельной проблемой, а скорее следствием каких-либо отклонений. Скопившаяся в тканях жидкость указывает на определенные проблемы в организме.

Если отечность проявляется не только утром, но и сохраняется на протяжении дня, самым верным решением будет обращение к специалисту. В том случае, если помимо отечности появляется одышка, это может означать неправильную работу сердца. А если кожа приобретает синюшный оттенок, то, вероятней всего, нарушена работа кровеносной системы.

Описанные выше ситуации, разумеется, требуют скорейшего обращения к специалистам. Мы в свою очередь будем рассматривать вероятные причины появления отечности лица по утрам, которая не связана с какими-либо патологиями.

Отечность лица по утрам может появляться по причине нездорового сна. Недосып серьезно сказывается на организме в целом и на лице в частности. Человек должен спать 6-8 часов в сутки, в таком случае организм может нормально функционировать.

Плохое питание также сказывается на лице и может послужить причиной отеков. Важно употреблять в пищу здоровые продукты, желательно следить за количеством белков, жиров и углеводов. Также не рекомендуются быстрые перекусы всухомятку.

Обильные приемы пищи перед сном могут вызвать отеки на утро. Не перегружайте свою пищеварительную систему, позвольте ей отдыхать ночью. Помимо прочего старайтесь следить за количеством соли в рационе питания.

Как избавиться от отечности лица?

Итак, теперь поговорим о методах борьбы с отечностью по утрам.

– Питание.

В первую очередь, как уже говорилось ранее, следите за своим питанием. И не наедайтесь перед сном. Также вечером рекомендуется воздержаться от острого, соленого и сладкого. Все это влияет на качество сна и работу пищеварительной системы в ночное время суток.

Рацион питания следует регулировать. Придерживайтесь четкого режима и делите приемы пищи. Лучше разделить их количество на четыре-пять, чем съедать сразу много, тем более вечером.

Включите в рацион достаточное количество больше белковой пищи. Мясо, рыба, творог и яйца – именно то, что нужно. Помимо прочего в рационе питания должны присутствовать продукты, богатые кальцием.

– Питьевой режим.

Нормализуйте количество потребляемой жидкости. Если Вы страдаете от отечности, то, вероятно, в организм поступает мало воды. По этой причине организм может откладывать ее в тканях «про запас».

Также следует воздержаться от кофе. Кофеин пагубно влияет на ткани, обезвоживая их.

– Маски и компрессы.

На сегодняшний день производители предлагают большой выбор продукции, которая способна бороться с отеками на лице. Патчи под глаза, маски и разнообразные компрессы – все это очень удобно и может помочь предотвратить возникновение неприятных припухлостей из-за скапливающейся в тканях жидкости.

– Контрастные процедуры.

Перепад температур эффективно тонизирует сосуды. Умывайтесь попеременно холодной и горячей водой, а также используйте нагретое полотенце.

– Мочегонные средства.

Отечность происходит из-за накопления жидкостей в тканях. Значит, эффективное выведение жидкости из организма поможет снизить отечность. Для этой цели разумно использовать мочегонные средства, которые можно найти в любой аптеке.

Перед использованием мочегонных средств, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить гормональные отеки.

– Массаж.

Описанные выше методы станут хорошим дополнением, однако, сами по себе далеко не всегда могут быть полностью эффективны. Мы считаем, что самым главным методом борьбы с отечностью лица утром является лицевая гимнастика. Далее разберем несколько упражнений, которые способны помочь.

Упражнения для снятия отечности лица

– Упражнения на шею.

Первым делом необходимо как следует расслабить шею. Для этого следуйте инструкции ниже.

Сначала растягиваем боковую поверхность шеи: принимаем положение стоя, выпрямляем спину, при этом руки опущены вдоль тела. Тянем правую руку вниз, в это время голову наклоняем к левому плечу. Задержитесь в таком положении 30 секунд, а затем поменяйте сторону.

Далее растягиваем переднюю поверхность шеи: стоя, руки так же опущены вдоль тела. Теперь обе руки медленно тянем вниз и при этом немного вперед, а голову очень осторожно отклоняем назад. В таком положении следует задержаться на 30 секунд.

В заключительном упражнении для расслабления шеи занимаем все то же положение стоя, но при этом руки сцеплены в замок на затылке. Делаем выдох и слегка опускаем голову, а на вдохе поднимаем ее обратно, при этом создавая сопротивление руками. Повторяйте по 3-5 раз.

– Упражнения на кожу.

Теперь мы «пробуждаем» кожу лица.

Обхватите уши пальцами в форме буквы «V» таким образом, чтобы из начального положения, когда пальца находятся близко друг к другу совершать растягивающие движения вверх, разводя пальцы. После необходимо аналогичным образом вернуть их в исходное положение. Совершайте движение вверх-вниз в быстром темпе порядка 30 раз.

Возьмите зубную щетку или похожий предмет и начинайте слегка постукивать по поверхности лица в течение одной или нескольких минут.

Далее обеими руками захватываем зону лба у корней волос и тянем вверх. Таким образом необходимо пройти всю зону головы. Также следует пройтись пальцами от лба до макушки.

Все эти упражнения способствуют притоку крови к тканям и биологически активным точкам, стимулируя кожу и «пробуждая» ее.

– Упражнения на глаза.

Придерживайте указательным пальцем правой руки кожу в районе основания левой брови. Палец можно слегка согнуть, а после «проехаться» им по всей длине брови, при этом оказывая легкое давление и приподнимая бровь вверх. Аналогично и на другую сторону. Повторяйте порядка 10 раз на каждую бровь.

Располагаем указательные пальцы над бровями и слегка сгибаем их. При этом большие пальцы должны находиться под глазами. Прижимаем, но при этом не оказываем сильного давления, после чего расширяем и сужаем глаза попеременно на протяжении 1-2 секунд. Не морщите лоб, в движении должны участвовать только круговые мышцы глаз. Достаточно делать по 10 повторения.

– Упражнения на лоб.

Указательные, средние и безымянные пальцы положите на лоб и плотно прижмите их. Удерживайте несколько секунд, а после начинайте двигать их по направлению к вискам. Повторяйте до 10 раз.

Расположите указательные пальцы над бровями, при этом повторяя их форму. Начинайте поднимать брови и одновременно пальцами удерживайте зону над ними. Удерживайте положение до пяти секунд и повторяйте упражнение 10 раз.

– Упражнения на овал лица.

Прижимаем середины ладоней к скулам, а пальцы к вискам. Двигаем руки вверх таким образом, чтобы пальцы сошлись на макушке.

Расположите большие пальцы рядом в основании подбородка, в области ближе к шее. За костью нижней челюсти они должны как бы провалиться в ямку. Двигайте пальцы в разные стороны по направлению к ушам. При этом совершайте круговые движения и таким образом массируйте нижнюю челюсть, а также пространство, находящееся под ней. Повторяйте несколько раз.


Еще немного про фейсбилдинг

Различные методики омоложения лица имеет свои минусы, которые для многих людей являются решающим аргументом против процедуры. Но что делать, если не хочется ложиться под нож или терпеть болезненные инъекции? Действительно, не каждая решится на хирургическое вмешательство, тем более, что зачастую это лишь временная мера. У нас есть решение – фейсбилдинг.

Фейсбилдинг или гимнастика для лица – комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса лицевых мышц. С возрастом они имеют свойство ослабевать, из-за чего появляются брыли, малярные мешки, мимические морщины и прочие неприятности. Именно это является корнем многих проблем.

Фейсбилдинг является тем самым методом, который позволит сохранить естественную красоту лица на долгие годы без пластических операций и болезненных инъекций, потому что помогает бороться с причиной проблемы, а не с не только ее последствиями.

Если мы хотим красивое, подтянутое тело, мы его тренируем. Аналогично и с мышцами лица. Держа их в тонусе можно значительно продлить молодость, сохранить форму и минимизировать проявление морщин. Именно поэтому гимнастика для лица является отличным методом для продления естественной красоты лица.

Естественная красота лица без операций и болезненных инъекций возможна, причем исключительно своими руками. При этом халатный подход к фейсбилдингу недопустим и может привести лишь к усугублению состояния кожи лица. А чтобы заниматься лицевой гимнастикой, необходим определенный багаж знаний, которым обладает бьюти-тренер.

Мы можем предложить Вам освоить такие направление в бьюти индустрии и стать тренером по фейсбилдингу.

Тренер по фейсбилдингу можно зарабатывать удаленно, находясь где угодно. Именно поэтому данная профессия отлично подойдет тем, кто хочет зарабатывать, не выходя из дома. Самостоятельное распределение своего времени и неподдельное удовольствие от работы уберегут от выгорания, благодаря чему Вы не потеряете интерес к своему ремеслу. Кстати, благодаря этому профессия подойдет очень многим.

Отдельно стоит рассказать о перспективах, которые открываются благодаря освоению ремесла бьюти-тренера. На стабильный и высокий заработок можно выйти в самые кратчайшие сроки. К тому же помимо обучения мы сопровождаем и помогаем найти первых клиентов. Таким образом, даже если изначально профессия воспринималась как дополнительный источник дохода, практически сразу после обучения она может стать основным. И в дальнейшем будет приносить стабильный, высокий доход и удовольствие от проделанной работы и довольных клиентов.


Познакомьтесь с профессией Бьюти-Тренера и курсом
Оставьте заявку и получите индивидуальный расчет стоимости обучения с возможностью рассрочки платежа до 12 месяцев

а также:
Заполните эту форму
чтобы получить комплект материалов для знакомства и узнать стоимость
С заботой о вашей красоте и молодости
вред сахара, вред сахара для человека, вред сладкого для кожи, вред сладкого
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach
Подписывайтесь на мои соц.сети
Made on
Tilda