Как убрать бульдожьи щеки: избавляемся от бульдожьих щек естественным путем

Бульдожьи щеки - это состояние, при котором область лица вокруг щек кажется излишне полной и округлой, напоминая форму лица бульдога. Многие люди, страдающие от этой проблемы, часто ищут быстрое и простое решение, и нередко обращаются к пластическим операциям. Однако, существуют более естественные и безопасные способы устранения бульдожьих щек, включая тренировку мышц лица и правильный уход за кожей. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы фейсбилдинга, которые помогут вам избавиться от бульдожьих щек без хирургического вмешательства.

Мышцы лица и бульдожьи щеки

Прежде чем приступить к упражнениям и методам фейсбилдинга, давайте разберемся, каким образом мышцы лица могут влиять на внешний вид бульдожьих щек. Одной из основных причин появления этой проблемы является ослабление мышц лица, особенно мышц щек и скул. Когда эти мышцы ослаблены, они теряют свою упругость и тонус, в результате чего кожа в этой области начинает обвисать и выглядеть более объемной.

Тренировка мышц лица

Одним из наиболее эффективных способов борьбы с бульдожьими щеками является тренировка мышц лица. Аналогично тому, как мы тренируем другие части тела, тренировка мышц лица может помочь укрепить и тонизировать мышцы вокруг щек, возвращая им упругость и улучшая контур лица. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам в достижении этой цели:

1. Упражнение "Рыбацкая лодка": сядьте прямо, закройте губы и напрягите щеки. После этого улыбнитесь, поднимая уголки губ вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.
   
   
2. Упражнение "Рыбий рот": закройте губы и вытяните губы вперед так, чтобы они покрывали зубы. Затем улыбнитесь, сжимая щеки. Повторите упражнение 10-15 раз.
   
   
3. Упражнение "Кувшинка": закройте глаза и поднимите верхнюю губу как можно выше, при этом нижнюю губу опустите вниз. Удерживайте позицию на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
   
   

Правильный уход за кожей

Помимо тренировки мышц лица, правильный уход за кожей также имеет важное значение при борьбе с бульдожьими щеками. Улучшение состояния кожи и повышение ее упругости может значительно сократить визуальный эффект полных щек. Вот несколько рекомендаций по уходу за кожей, которые стоит учесть:

1. Очищение: регулярно очищайте кожу лица, используя мягкие очищающие средства, которые подходят для вашего типа кожи. Это поможет удалить излишки масла и грязи, которые могут усугубить проблему бульдожьих щек.
   
   
2. Увлажнение: применяйте увлажняющий крем на лицо, особенно на область щек. Увлажненная кожа выглядит более упругой и здоровой, что может сократить визуальное впечатление полных щек.
   
   
3. Массаж: регулярный массаж лица поможет улучшить кровообращение и тонус кожи. Используйте мягкие и круговые движения пальцев для массажа области щек. Это поможет укрепить мышцы и подтянуть кожу.
   
   
4. Защита от солнца: наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты SPF на лицо перед выходом на улицу. Ультрафиолетовые лучи солнца могут усугубить проблему бульдожьих щек и вызвать преждевременное старение кожи.
   
   

Здоровый образ жизни

Наконец, здоровый образ жизни играет не менее важную роль в борьбе с бульдожьими щеками. Ведение активного образа жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек могут существенно улучшить состояние кожи и мышц лица. Вот несколько рекомендаций:

1. Упражнения: регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые включают кардиотренировки и силовые тренировки. Это поможет сжигать излишний жир по всему телу, включая область лица.
   
   
2. Здоровое питание: увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, полезных жиров и белков. Избегайте пищи, богатой сахаром, соленой и жирной пищей, которая может способствовать задержке жидкости и внешнему отеку.
   
   
3. Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя: курение и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно сказываться на состоянии кожи и мышц лица. Поэтому старайтесь избегать этих вредных привычек.
   
   

Улучшение общего состояния здоровья

Дополнительно к тренировке мышц лица, уходу за кожей и здоровому образу жизни, есть несколько факторов, которые могут помочь вам в борьбе с бульдожьими щеками. Улучшение общего состояния здоровья может иметь положительное влияние на внешний вид лица и контур щек. Вот несколько дополнительных советов:

1. Регулярный сон: получайте достаточное количество сна каждую ночь. Недостаток сна может привести к ухудшению тонуса кожи и выраженности бульдожьих щек. Постарайтесь спать 7-8 часов в день, чтобы ваша кожа и мышцы лица могли отдохнуть и восстановиться.
   
   
2. Управление стрессом: стресс может оказывать негативное влияние на общее состояние кожи и здоровье. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса. Регулярная практика этих методов поможет вам расслабиться и улучшить состояние кожи.
   
   
3. Гидратация: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации организма. Хорошая гидратация помогает коже оставаться упругой и улучшает общее состояние кожи лица.
   
   
4. Массаж и релаксация: регулярно проводите массаж лица с использованием масел или увлажняющих кремов. Мягкие массажные движения помогут улучшить кровообращение, тонус мышц и снизить отечность в области щек.
   
   
5. Правильное дыхание: обратите внимание на свой способ дыхания. Глубокое и правильное дыхание поможет улучшить кровообращение и кислородное питание кожи лица.
   
   

Важно отметить, что результаты фейсбилдинга могут различаться у разных людей, и требуется время и упорство, чтобы достичь желаемых изменений. Будьте терпеливы и регулярно выполняйте упражнения и методы, описанные выше. В конечном итоге вы увидите положительные изменения в своем лице и сможете избавиться от бульдожьих щек.

Помимо тренировки мышц лица, ухода за кожей и поддержания здорового образа жизни, существуют также дополнительные средства и техники, которые могут помочь вам в борьбе с бульдожьими щеками. Вот несколько из них:

1. Массаж лица с использованием роликов и массажных аппаратов: массажные ролики или аппараты, такие как дермароллеры или ультразвуковые аппараты, могут помочь улучшить кровообращение, стимулировать лимфатический дренаж и подтянуть кожу лица. Применяйте их в сочетании с маслами или увлажняющими кремами для лучших результатов.
   
   
2. Использование уплотняющих сывороток и кремов: существуют специальные сыворотки и кремы, разработанные для укрепления и уплотнения кожи лица. Они содержат активные ингредиенты, такие как пептиды, антиоксиданты и гиалуроновую кислоту, которые способствуют повышению упругости кожи и улучшению контуров лица.
   
   
3. Ультразвуковая терапия: это неинвазивная процедура, в которой использование ультразвуковых волн помогает стимулировать производство коллагена и укрепление тканей лица. Это может привести к улучшению контуров лица и уменьшению объема бульдожьих щек.
   
   
4. Рефлексология лица: это техника, основанная на массаже и давлении определенных точек на лице, которые соответствуют различным органам и системам в организме. Рефлексология лица может помочь в укреплении мышц лица, повышении кровообращения и стимулировании общего здоровья.
   
   
5. Использование холодных компрессов: нанесение холодных компрессов на область щек может помочь сократить отечность и улучшить контур лица. Используйте ледяные кубики или холодные гели, обернутые в мягкую ткань, и массируйте область щек в течение нескольких минут.
   
   

Важно помнить, что эти методы являются дополнительными и могут быть эффективными в сочетании с основными принципами фейсбилдинга. Используйте их регулярно и согласно инструкциям, чтобы достичь максимальных результатов.

Надеюсь, эта информация поможет вам более подробно ознакомиться с методами, техниками и средствами, которые можно использовать для устранения бульдожьих щек без необходимости прибегать к пластическим операциям. Помните, что естественные методы требуют времени и упорства, но они могут принести вам долгосрочные и естественные результаты.