Что делать утром и вечером девушке в возрасте 50+, чтобы
как можно дольше сохранить свою молодость и красоту
как можно дольше сохранить свою молодость и красоту
⏱ Время чтения: 7 минут
Привет, я - Юлия Сайфуллина, Бьюти-Тренер, эксперт по естественному омоложению.
В этой статье я собрала свои самые любимые и эффективные ежедневные ритуалы красоты, которые я регулярно применяю для своей красоты сама и рекомендую своим клиентам.
В разном возрасте лицу нужен разный уход, и разная программа омоложения. В статье вы найдете мои рекомендации для возраста 40+
Эти приятные Бьюти-ритуалы не займут у вас много времени но помогут надолго сохранить вашу естественную красоту и молодость
Привет, я - Юлия Сайфуллина, Бьюти-Тренер, эксперт по естественному омоложению.
В этой статье я собрала свои самые любимые и эффективные ежедневные ритуалы красоты, которые я регулярно применяю для своей красоты сама и рекомендую своим клиентам.
В разном возрасте лицу нужен разный уход, и разная программа омоложения. В статье вы найдете мои рекомендации для возраста 40+
Эти приятные Бьюти-ритуалы не займут у вас много времени но помогут надолго сохранить вашу естественную красоту и молодость
Уже больше 8 лет я работаю с клиентами как Бьюти-Тренер, и за это время мои программы омоложения прошли уже больше 40 000 женщин со всего мира. По их обратной связи я поняла что 90% женщин совершают одни и те же ошибки в уходе за кожей и в омоложении лица.
И если вы открыли эту статью, значит, вам, как и многим женщинам, знакомо это чувство: когда стараешься ухаживать за лицом, покупаешь дорогие кремы, но отражение в зеркале всё равно уставшее. И с каждым днем появляются все новые отёки, носогубки и морщины.
Все потому что мы часто забываем что лицо - часть единой системы - нашего организма. Поэтому на нем всегда будут отражаться и наш образ жизни и наши привычки и наш стресс. А еще осанка, то как (и на чем) мы спим и даже то на каком плече привыкли носить сумку. Факторов влияющих на нашу красоту десятки.
Поэтому чтобы решить проблему на лице которая вас беспокоит на лице недостаточно просто купить новый модный anti-age крем или сделать массаж лица в салоне красоты. Нужно подходить к решению этой проблемы комплексно, учиться видеть взаимосвязи между своим образом жизни и тем как выглядит лицо. И постепенно внедрять в свою жизнь простые привычки которые помогут сохранить свою естественную красоту и молодость на долгие годы.
Этому и посвящена моя статья.
И если вы открыли эту статью, значит, вам, как и многим женщинам, знакомо это чувство: когда стараешься ухаживать за лицом, покупаешь дорогие кремы, но отражение в зеркале всё равно уставшее. И с каждым днем появляются все новые отёки, носогубки и морщины.
Все потому что мы часто забываем что лицо - часть единой системы - нашего организма. Поэтому на нем всегда будут отражаться и наш образ жизни и наши привычки и наш стресс. А еще осанка, то как (и на чем) мы спим и даже то на каком плече привыкли носить сумку. Факторов влияющих на нашу красоту десятки.
Поэтому чтобы решить проблему на лице которая вас беспокоит на лице недостаточно просто купить новый модный anti-age крем или сделать массаж лица в салоне красоты. Нужно подходить к решению этой проблемы комплексно, учиться видеть взаимосвязи между своим образом жизни и тем как выглядит лицо. И постепенно внедрять в свою жизнь простые привычки которые помогут сохранить свою естественную красоту и молодость на долгие годы.
Этому и посвящена моя статья.
Почему даже дорогой крем для лица может не работать?
Важно понимать что любое уходовое средство, даже самое дорогое, будет почти бесполезным, если вы работаете только с верхним слоем кожи. Ведь процессы старения происходят не только в верхнем слое кожи (эпидермисе) но и в более глубоких слоях. А также в подкожно-жировой прослойке, мышцах лица, соединительной ткани и даже костях черепа, который с годами усыхает.
Лицо преждевременно стареет не от цифры в паспорте, а от того что нарушены многие физиологичные процессы в тканях лица.
Когда лимфа в тканях лица застаивается, а мышцы лица спазмированы - кожа просто перестает получать питание изнутри, и становится тусклой, обезвоженной, сухой и чувствительной. И на ней быстрее проявляются морщины
Когда лимфа в тканях лица застаивается, а мышцы лица спазмированы - кожа просто перестает получать питание изнутри, и становится тусклой, обезвоженной, сухой и чувствительной. И на ней быстрее проявляются морщины
Также важно понимать, что все лица стареют по-разному. У кого-то быстрее “плывёт” овал лица, у кого-то больше склонность к сухости кожи и появлению ранних морщинок, а у кого-то лицо с возрастом будет выглядеть осунувшимся и уставшим.
Все зависит от особенностей вашей анатомии, вашего типа лица и типа кожи.
Вот почему “универсальные советы из интернета” часто дают нулевой эффект или даже могут сделать вам хуже. То же касается и дорогих кремов, которые просто могут не подойти вам по составу, из-за чего на коже появится раздражение. и это может произойти даже если ваш крем будет стоить 20000+ рублей за маленький тюбик. Потому что дело не в креме, а в том что вы просто не знаете что нужно именно вашему лицу и вашей коже.
Если вы хотите чтобы лицо не отекало по утрам, а преждевременные морщины и носогубные складки не беспокоили вас, начните с того чтобы точнее определить свой тип лица и тип кожи. И подберите программу ухода и омоложения лица именно под себя! Как это сделать - вы узнаете в конце этой статьи
Перейдем к рекомендациям.
Все зависит от особенностей вашей анатомии, вашего типа лица и типа кожи.
Вот почему “универсальные советы из интернета” часто дают нулевой эффект или даже могут сделать вам хуже. То же касается и дорогих кремов, которые просто могут не подойти вам по составу, из-за чего на коже появится раздражение. и это может произойти даже если ваш крем будет стоить 20000+ рублей за маленький тюбик. Потому что дело не в креме, а в том что вы просто не знаете что нужно именно вашему лицу и вашей коже.
Если вы хотите чтобы лицо не отекало по утрам, а преждевременные морщины и носогубные складки не беспокоили вас, начните с того чтобы точнее определить свой тип лица и тип кожи. И подберите программу ухода и омоложения лица именно под себя! Как это сделать - вы узнаете в конце этой статьи
Перейдем к рекомендациям.
Рекомендации по омоложению лица для возраста 50+
Главная задача в вашем возрасте: интенсивное питание и восстановление кожи, борьба с гравитационным птозом и видимыми признаками старения. А также работа над четкостью овала лица и возвращением жировых тканей на свое место. То есть работа над восстановлением объемов.
Также после 50 лет вам следует уже гораздо больше обращать внимание на “внутренние” факторы омоложения - корректное питание, контроль дефицитов витаминов и минералов, а также отсутствие лишнего стресса, который усугубляет любые воспалительные процессы в организме и разрушает все ткани.
Когда мы знаем как поддерживать молодость организма изнутри, тогда любые внешние техники (уход, массаж, гимнастика) дают 10-кратный эффект, который к тому же длится гораздо дольше.
Что делать утром (10 минут):
1. После пробуждения - еще лежа в кровати в первую очередь разомните шею - именно она отвечает за прилив крови к лицу и отток лимфы.
2. Также лежа сделайте 1-минутный массаж ушей и головы. Разомните апоневроз (сухожильную пластину под волосами на голове) и декольте — делайте мягкий лифтинг без боли. Это поможет легче проснуться и активирует кровоток к мозгу и лицу
3. Сделайте умывание с активными элементами массажа (по линиям Мангера), предпочтительно с кремовой текстурой
4. Проверьте погоду в приложении на телефоне перед выходом из дома и если УФ-индекс на улице больше 4-х, обязательно нанесите на лицо и руки легкий SPF крем (подбирайте крем с натуральным составом)
5. Уход. В вашем возрасте важно сделать упор на на интенсивное восстановление и питание кожи. А также подбирать под свой тип кожи компоненты, стимулирующие выработку собственного коллагена и эластина для увеличения упругости кожи
Что делать вечером (10-15 минут):
1. Глубокое очищение — двухэтапное, с тоником и сывороткой после.
2. Питательный крем с активными компонентами + массаж шеи и декольте. Массаж лучше выбрать баночный или фасциальный в зависимости от вашего типа лица.
3. Гимнастика для лица + тейпы (4-5 раз в неделю). Упражнения гимнастики для лица здесь подбираются уже исходя из вашего типа лица и ваших конкретных запросов. Тейпы - это простой способ усилить действие гимнастики для лица во сне.
4. Перед сном — медитация и несколько минут осознанного глубокого дыхания, чтобы расслабить тело вместе с лицом.
5.В вашем возрасте также на первый пан выходит работа со стрессом. Вам важно подобрать под себя подходящие расслабляющие техники для тела которые вы будете делать регулярно 2-3 раза в неделю (телесная терапия, массаж, йога, пилатес).
Также стоит научиться снижать ежедневный а также накопленный стресс с помощью глубокого дыхания и медитаций ежедневно перед сном. Это поможет лучше восстанавливаться во сне, иметь больше энергии в течение дня и сохранить молодость лица надолго.
Также после 50 лет вам следует уже гораздо больше обращать внимание на “внутренние” факторы омоложения - корректное питание, контроль дефицитов витаминов и минералов, а также отсутствие лишнего стресса, который усугубляет любые воспалительные процессы в организме и разрушает все ткани.
Когда мы знаем как поддерживать молодость организма изнутри, тогда любые внешние техники (уход, массаж, гимнастика) дают 10-кратный эффект, который к тому же длится гораздо дольше.
Что делать утром (10 минут):
1. После пробуждения - еще лежа в кровати в первую очередь разомните шею - именно она отвечает за прилив крови к лицу и отток лимфы.
2. Также лежа сделайте 1-минутный массаж ушей и головы. Разомните апоневроз (сухожильную пластину под волосами на голове) и декольте — делайте мягкий лифтинг без боли. Это поможет легче проснуться и активирует кровоток к мозгу и лицу
3. Сделайте умывание с активными элементами массажа (по линиям Мангера), предпочтительно с кремовой текстурой
4. Проверьте погоду в приложении на телефоне перед выходом из дома и если УФ-индекс на улице больше 4-х, обязательно нанесите на лицо и руки легкий SPF крем (подбирайте крем с натуральным составом)
5. Уход. В вашем возрасте важно сделать упор на на интенсивное восстановление и питание кожи. А также подбирать под свой тип кожи компоненты, стимулирующие выработку собственного коллагена и эластина для увеличения упругости кожи
Что делать вечером (10-15 минут):
1. Глубокое очищение — двухэтапное, с тоником и сывороткой после.
2. Питательный крем с активными компонентами + массаж шеи и декольте. Массаж лучше выбрать баночный или фасциальный в зависимости от вашего типа лица.
3. Гимнастика для лица + тейпы (4-5 раз в неделю). Упражнения гимнастики для лица здесь подбираются уже исходя из вашего типа лица и ваших конкретных запросов. Тейпы - это простой способ усилить действие гимнастики для лица во сне.
4. Перед сном — медитация и несколько минут осознанного глубокого дыхания, чтобы расслабить тело вместе с лицом.
5.В вашем возрасте также на первый пан выходит работа со стрессом. Вам важно подобрать под себя подходящие расслабляющие техники для тела которые вы будете делать регулярно 2-3 раза в неделю (телесная терапия, массаж, йога, пилатес).
Также стоит научиться снижать ежедневный а также накопленный стресс с помощью глубокого дыхания и медитаций ежедневно перед сном. Это поможет лучше восстанавливаться во сне, иметь больше энергии в течение дня и сохранить молодость лица надолго.
Как избежать популярных ошибок в уходе за лицом, которые допускают 90% женщин?
Чтобы получить прекрасный результат омоложения лица, который потом сохранится на долгие годы не обязательно регулярно ходить к косметологу или тратить деньги на модные уходовые средства.
Для этого достаточно будет просто немого больше узнать о себе - понять свой тип лица и тип кожи, принять во внимание особенности своей анатомии, и свои привычки. После чего подобрать программу естественного омоложения под эти параметры и сделать так чтобы она была легкой, приятной и не требовала от вас много времени.
Как я уже писала выше в этой статье - причины возрастных изменений на лицах разных женщин будут разными. И проблемы тоже. У одной девушки будут отёки и застой лимфы, у другой - спазмы и гипертонус мышц, у третьей что-то еще. А значит и программы омоложения им важно подобрать разные.
Я сторонник комплексной работы по персональным протоколам омоложения. Потому что только такая работу даёт результат “вдолгую”. Раньше в своей Академии Красоты я обучала профессиональных Бьюти-Тренеров которые подбирали клиентам такие программы. Но в последнее время все больше девушек начали интересоваться у меня как научиться этому самим чтобы ухаживать за своей красотой и здоровьем самостоятельно - но как профессионал!
Поэтому я приняла решение создать абсолютно новый комплексный курс по естественному омоложению!
На этому курсе вы:
❤️точнее определите свой тип лица и тип кожи, узнаете особенности своей анатомии, и получите только те практики омоложения и ухода за лицом, которые подойдут именно вам
❤️узнаете причины возникновения своих возрастных изменений и получите пошаговый план по уходу и омоложению для своего типа лица и типа кожи
❤️научитесь замедлять процесс старения как изнутри так и снаружи и благодаря этому сможете сохранить свою молодость и красоту на долгие годы врперед
В закрытом канале Телеграм в котором вы получили эту статью я буду рассказывать о подготовке этой комплексной программы и знакомить вас с экспертами которые будут вести этот курс вместе со мной!
Также в этом канале в преддверии нового обучения пройдут несколько практичных мастер-классов по основным темам курса, чтобы вы могли глубже разобраться в том как работает этот комплексный метод и попробовать его на себе
Так что обязательно оставайтесь в канале и не отключайте уведомления чтобы не пропустить важных анонсов в нем!
Также в этом канале в преддверии нового обучения пройдут несколько практичных мастер-классов по основным темам курса, чтобы вы могли глубже разобраться в том как работает этот комплексный метод и попробовать его на себе
Так что обязательно оставайтесь в канале и не отключайте уведомления чтобы не пропустить важных анонсов в нем!
А если вы еще не подписались на закрытый канал нового обучения в Телеграм, сделайте это сейчас по кнопке👇
