Что делать утром и вечером девушке в возрасте 40+, чтобы
как можно дольше сохранить свою молодость и красоту
как можно дольше сохранить свою молодость и красоту
⏱ Время чтения: 7 минут
Привет, я - Юлия Сайфуллина, Бьюти-Тренер, эксперт по естественному омоложению.
В этой статье я собрала свои самые любимые и эффективные ежедневные ритуалы красоты, которые я регулярно применяю для своей красоты сама и рекомендую своим клиентам.
В разном возрасте лицу нужен разный уход, и разная программа омоложения. В статье вы найдете мои рекомендации для возраста 40+
Эти приятные Бьюти-ритуалы не займут у вас много времени но помогут надолго сохранить вашу естественную красоту и молодость
Привет, я - Юлия Сайфуллина, Бьюти-Тренер, эксперт по естественному омоложению.
В этой статье я собрала свои самые любимые и эффективные ежедневные ритуалы красоты, которые я регулярно применяю для своей красоты сама и рекомендую своим клиентам.
В разном возрасте лицу нужен разный уход, и разная программа омоложения. В статье вы найдете мои рекомендации для возраста 40+
Эти приятные Бьюти-ритуалы не займут у вас много времени но помогут надолго сохранить вашу естественную красоту и молодость
Уже больше 8 лет я работаю с клиентами как Бьюти-Тренер, и за это время мои программы омоложения прошли уже больше 40 000 женщин со всего мира. По их обратной связи я поняла что 90% женщин совершают одни и те же ошибки в уходе за кожей и в омоложении лица.
И если вы открыли эту статью, значит, вам, как и многим женщинам, знакомо это чувство: когда стараешься ухаживать за лицом, покупаешь дорогие кремы, но отражение в зеркале всё равно уставшее. И с каждым днем появляются все новые отёки, носогубки и морщины.
Все потому что мы часто забываем что лицо - часть единой системы - нашего организма. Поэтому на нем всегда будут отражаться и наш образ жизни и наши привычки и наш стресс. А еще осанка, то как (и на чем) мы спим и даже то на каком плече привыкли носить сумку. Факторов влияющих на нашу красоту десятки.
Поэтому чтобы решить проблему на лице которая вас беспокоит на лице недостаточно просто купить новый модный anti-age крем или сделать массаж лица в салоне красоты. Нужно подходить к решению этой проблемы комплексно, учиться видеть взаимосвязи между своим образом жизни и тем как выглядит лицо. И постепенно внедрять в свою жизнь простые привычки которые помогут сохранить свою естественную красоту и молодость на долгие годы.
Этому и посвящена моя статья.
И если вы открыли эту статью, значит, вам, как и многим женщинам, знакомо это чувство: когда стараешься ухаживать за лицом, покупаешь дорогие кремы, но отражение в зеркале всё равно уставшее. И с каждым днем появляются все новые отёки, носогубки и морщины.
Все потому что мы часто забываем что лицо - часть единой системы - нашего организма. Поэтому на нем всегда будут отражаться и наш образ жизни и наши привычки и наш стресс. А еще осанка, то как (и на чем) мы спим и даже то на каком плече привыкли носить сумку. Факторов влияющих на нашу красоту десятки.
Поэтому чтобы решить проблему на лице которая вас беспокоит на лице недостаточно просто купить новый модный anti-age крем или сделать массаж лица в салоне красоты. Нужно подходить к решению этой проблемы комплексно, учиться видеть взаимосвязи между своим образом жизни и тем как выглядит лицо. И постепенно внедрять в свою жизнь простые привычки которые помогут сохранить свою естественную красоту и молодость на долгие годы.
Этому и посвящена моя статья.
Почему даже дорогой крем для лица может не работать?
Важно понимать что любое уходовое средство, даже самое дорогое, будет почти бесполезным, если вы работаете только с верхним слоем кожи. Ведь процессы старения происходят не только в верхнем слое кожи (эпидермисе) но и в более глубоких слоях. А также в подкожно-жировой прослойке, мышцах лица, соединительной ткани и даже костях черепа, который с годами усыхает.
Лицо преждевременно стареет не от цифры в паспорте, а от того что нарушены многие физиологичные процессы в тканях лица.
Когда лимфа в тканях лица застаивается, а мышцы лица спазмированы - кожа просто перестает получать питание изнутри, и становится тусклой, обезвоженной, сухой и чувствительной. И на ней быстрее проявляются морщины
Когда лимфа в тканях лица застаивается, а мышцы лица спазмированы - кожа просто перестает получать питание изнутри, и становится тусклой, обезвоженной, сухой и чувствительной. И на ней быстрее проявляются морщины
Также важно понимать, что все лица стареют по-разному. У кого-то быстрее “плывёт” овал лица, у кого-то больше склонность к сухости кожи и появлению ранних морщинок, а у кого-то лицо с возрастом будет выглядеть осунувшимся и уставшим.
Все зависит от особенностей вашей анатомии, вашего типа лица и типа кожи.
Вот почему “универсальные советы из интернета” часто дают нулевой эффект или даже могут сделать вам хуже. То же касается и дорогих кремов, которые просто могут не подойти вам по составу, из-за чего на коже появится раздражение. и это может произойти даже если ваш крем будет стоить 20000+ рублей за маленький тюбик. Потому что дело не в креме, а в том что вы просто не знаете что нужно именно вашему лицу и вашей коже.
Если вы хотите чтобы лицо не отекало по утрам, а преждевременные морщины и носогубные складки не беспокоили вас, начните с того чтобы точнее определить свой тип лица и тип кожи. И подберите программу ухода и омоложения лица именно под себя! Как это сделать - вы узнаете в конце этой статьи
Перейдем к рекомендациям.
Все зависит от особенностей вашей анатомии, вашего типа лица и типа кожи.
Вот почему “универсальные советы из интернета” часто дают нулевой эффект или даже могут сделать вам хуже. То же касается и дорогих кремов, которые просто могут не подойти вам по составу, из-за чего на коже появится раздражение. и это может произойти даже если ваш крем будет стоить 20000+ рублей за маленький тюбик. Потому что дело не в креме, а в том что вы просто не знаете что нужно именно вашему лицу и вашей коже.
Если вы хотите чтобы лицо не отекало по утрам, а преждевременные морщины и носогубные складки не беспокоили вас, начните с того чтобы точнее определить свой тип лица и тип кожи. И подберите программу ухода и омоложения лица именно под себя! Как это сделать - вы узнаете в конце этой статьи
Перейдем к рекомендациям.
Рекомендации по омоложению лица для возраста 40+
Главная задача: активно работать с первыми морщинами, поддерживать упругость кожи, укреплять мышечный каркас лица, чтобы лицо не сползало вниз
Что делать утром (10-15 минут):
1. . После пробуждения - еще лежа в кровати в первую очередь разомните шею - именно она отвечает за прилив крови к лицу и отток лимфы.
2. Также лежа сделайте 1-минутный массаж ушей и головы. Разомните апоневроз (сухожильную пластину под волосами на голове) и декольте — делайте мягкий лифтинг без боли. Это поможет легче проснуться и активирует кровоток к мозгу и лицу
3. Сделайте умывание со специальными противоотечными массажными техниками (по линиям Мангера)
4. Проверьте погоду в приложении на телефоне и если УФ индекс больше 4-х, обязательно нанесите на лицо и руки легкий SPF крем (подбирайте крем с натуральным составом)
5. В уходе за кожей используйте продукты с более сильными активами, подобранными под ваш тип кожи
При добавлении более мощных активов помните об их совместимости! Например ретинол не сочетается с кислотами и витамином С, пептиды и кислоты используем в разное время (например, утром пептиды, а вечером кислоты). Чтобы не получить пигментацию, обязательно используем SPF-крем подходящий под ваш тип кожи.
Ретинол – сильный омолаживающий компонент, его необходимо вводить постепенно. Чтобы не навредить коже, лучше всего начинать его использовать после консультации с косметологом. Он подберет для вас оптимальную концентрацию и схему применения (сначала 1 раз в неделю, потом 2-3 раза в неделю, потом чаще). Также в натуральной косметике сегодня есть более безопасная альтернатива ретинолу - Бакучиол. Можно использовать его, опять же подобрав средство с этим ингредиентом под свой тип кожи
Что делать вечером (10-15 минут):
1. Баночный или мыльный массаж лица для снятия отечности и расслабления мышц
2. Гимнастика для лица + тейпирование (3-4 раза в неделю). В этому возрасте у вас появляется следующий пул задач, требующих внимания:
3. Завершайте уход любимыми средствами.
Важно! Упражнения и массажи для лица подбирайте под свой тип лица. Потому что одни и те же упражнения могут кому-то дать подтяжку лица, а кому-то наоборот перегрузить и без того спазмированные мышцы. Особенно если техника выполнения неверная, что является самой распространённой ошибкой.
Поэтому здесь особенно важны две вещи: безопасность и индивидуальность.
Не нужно делать больше и чаще, лучше привыкнуть делать понемногу, точнее и аккуратнее, сначала правильно подобрав программу омоложения под себя
Что делать утром (10-15 минут):
1. . После пробуждения - еще лежа в кровати в первую очередь разомните шею - именно она отвечает за прилив крови к лицу и отток лимфы.
2. Также лежа сделайте 1-минутный массаж ушей и головы. Разомните апоневроз (сухожильную пластину под волосами на голове) и декольте — делайте мягкий лифтинг без боли. Это поможет легче проснуться и активирует кровоток к мозгу и лицу
3. Сделайте умывание со специальными противоотечными массажными техниками (по линиям Мангера)
4. Проверьте погоду в приложении на телефоне и если УФ индекс больше 4-х, обязательно нанесите на лицо и руки легкий SPF крем (подбирайте крем с натуральным составом)
5. В уходе за кожей используйте продукты с более сильными активами, подобранными под ваш тип кожи
При добавлении более мощных активов помните об их совместимости! Например ретинол не сочетается с кислотами и витамином С, пептиды и кислоты используем в разное время (например, утром пептиды, а вечером кислоты). Чтобы не получить пигментацию, обязательно используем SPF-крем подходящий под ваш тип кожи.
Ретинол – сильный омолаживающий компонент, его необходимо вводить постепенно. Чтобы не навредить коже, лучше всего начинать его использовать после консультации с косметологом. Он подберет для вас оптимальную концентрацию и схему применения (сначала 1 раз в неделю, потом 2-3 раза в неделю, потом чаще). Также в натуральной косметике сегодня есть более безопасная альтернатива ретинолу - Бакучиол. Можно использовать его, опять же подобрав средство с этим ингредиентом под свой тип кожи
Что делать вечером (10-15 минут):
1. Баночный или мыльный массаж лица для снятия отечности и расслабления мышц
2. Гимнастика для лица + тейпирование (3-4 раза в неделю). В этому возрасте у вас появляется следующий пул задач, требующих внимания:
- борьба с гравитационным птозом,
- подтяжка овала лица и скул,
- разглаживание носогубных складок, и межбровных морщин
- подъем верхних век, избавление от отечности в зоне глаз
- разглаживание кисетных морщин.
3. Завершайте уход любимыми средствами.
Важно! Упражнения и массажи для лица подбирайте под свой тип лица. Потому что одни и те же упражнения могут кому-то дать подтяжку лица, а кому-то наоборот перегрузить и без того спазмированные мышцы. Особенно если техника выполнения неверная, что является самой распространённой ошибкой.
Поэтому здесь особенно важны две вещи: безопасность и индивидуальность.
Не нужно делать больше и чаще, лучше привыкнуть делать понемногу, точнее и аккуратнее, сначала правильно подобрав программу омоложения под себя
Как избежать популярных ошибок в уходе за лицом, которые допускают 90% женщин?
Чтобы получить прекрасный результат омоложения лица, который потом сохранится на долгие годы не обязательно регулярно ходить к косметологу или тратить деньги на модные уходовые средства.
Для этого достаточно будет просто немого больше узнать о себе - понять свой тип лица и тип кожи, принять во внимание особенности своей анатомии, и свои привычки. После чего подобрать программу естественного омоложения под эти параметры и сделать так чтобы она была легкой, приятной и не требовала от вас много времени.
Как я уже писала выше в этой статье - причины возрастных изменений на лицах разных женщин будут разными. И проблемы тоже. У одной девушки будут отёки и застой лимфы, у другой - спазмы и гипертонус мышц, у третьей что-то еще. А значит и программы омоложения им важно подобрать разные.
Я сторонник комплексной работы по персональным протоколам омоложения. Потому что только такая работу даёт результат “вдолгую”. Раньше в своей Академии Красоты я обучала профессиональных Бьюти-Тренеров которые подбирали клиентам такие программы. Но в последнее время все больше девушек начали интересоваться у меня как научиться этому самим чтобы ухаживать за своей красотой и здоровьем самостоятельно - но как профессионал!
Поэтому я приняла решение создать абсолютно новый комплексный курс по естественному омоложению!
На этому курсе вы:
❤️точнее определите свой тип лица и тип кожи, узнаете особенности своей анатомии, и получите только те практики омоложения и ухода за лицом, которые подойдут именно вам
❤️узнаете причины возникновения своих возрастных изменений и получите пошаговый план по уходу и омоложению для своего типа лица и типа кожи
❤️научитесь замедлять процесс старения как изнутри так и снаружи и благодаря этому сможете сохранить свою молодость и красоту на долгие годы врперед
В закрытом канале Телеграм в котором вы получили эту статью я буду рассказывать о подготовке этой комплексной программы и знакомить вас с экспертами которые будут вести этот курс вместе со мной!
Также в этом канале в преддверии нового обучения пройдут несколько практичных мастер-классов по основным темам курса, чтобы вы могли глубже разобраться в том как работает этот комплексный метод и попробовать его на себе
Так что обязательно оставайтесь в канале и не отключайте уведомления чтобы не пропустить важных анонсов в нем!
Также в этом канале в преддверии нового обучения пройдут несколько практичных мастер-классов по основным темам курса, чтобы вы могли глубже разобраться в том как работает этот комплексный метод и попробовать его на себе
Так что обязательно оставайтесь в канале и не отключайте уведомления чтобы не пропустить важных анонсов в нем!
А если вы еще не подписались на закрытый канал нового обучения в Телеграм, сделайте это сейчас по кнопке👇
