Витамин C и красота

1
Если ваша кожа стала тусклой, дряблой, на лице проступил сосудистый рисунок и появились пигментные пятна - возможно ей не хватает витамина С.

Витамин С - мощный антиоксидант. Он отвечает за упругость кожи и здоровый цвет лица, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна и участвует в усвоении главных витаминов красоты - А и Е.

При недостатке этого витамина принято налегать на цитрусовые, хотя на самом деле рекордсменом по его содержанию является болгарский перец. При суточной норме витамина С в 90 мг.:

- 100 г. лимона содержат 40 мг. вит С

- 100 г. болгарского перца содержат 183 мг. вит. С.

витамин с, витамины для красоты, витамины для красоты и молодости, витамины для красоты кожи
2
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ВИТАМИНЕ «С»:

1. Есть у витамина С так называемое «следовое выведение». Если потреблять его в избытке, то излишек выводится из организма, но это выведение продолжается даже тогда, когда уровень витамина приходит в норму. Когда вы принимаете ударную дозу витамина С в начале болезни, а потом прекращаете его прием, то к моменту восстановления организма у вас возникает его дефицит.

2. Огурцы содержат такой фермент как аскорбатоксидаза, который является антивитамином С, то есть снижает его усваиваемость . Поэтому не рекомендуется смешивать в салате огурец + помидор или огурец + перец, чтобы сохранить витамин С.

3. Витамин С восстанавливает окисленный витамин Е, который является сильнейшим антиоксидантом и отвечает за эластичность кожи.

4. Витамин С увеличивает усвоение железа, а железо = сияние кожи.

5. Витамин С разрушается от высокой температуры, от взаимодействия с металлической посудой и при варке в воде. Поэтому лучшей формой для усвоения этого витамина являются свежие сырые овощи и фрукты.


С заботой о вашей красоте и молодости
Made on
Tilda