Хороший загар

Как загорать не только красиво, но и безопасно
1
Здравствуйте!
Летнее солнышко для многих регионов России - редкое и долгожданное явление. И мы в погоне за красивым оттенком кожи очень часто забываем ее защищать и беречь, и расплачиваемся потом ранними морщинками, а в худшем случаем ожогами и различными кожными заболеваниями.

Но если соблюдать простые правила безопасности, можно избежать всех этих неприятностей, и даже получить пользу для здоровья в виде витамина D.

Обо всем по порядку.

Правила безопасного загара:

1. Время пребывания на солнце утром до 12 часов, вечером - после 16-17 часов. В жарких странах, когда солнце в зените, лучше проводить время в помещении и максимально держаться в тени.

2. Одежда и головной убор, большие солнцезащитные очки, закрытые плечи. Помните, что щурясь
на солнце, вы зарабатываете себе дополнительные морщинки!

3. Солнцезащитные крема с SPF-фактором.
Остановимся на этом пункте поподробнее, потому что не все крема одинаковы полезны. А именно, крема с химическим фактором защиты содержат токсические вещества, которые, наоборот, увеличивают риск заболеваний кожи.
Список веществ, которых не должно быть в составе вашего крема от солнца:
Para amino benzoic acid • Octyl salicyclate • Oxybenzone • Cinoxate • Dioxybenzone • Phenylbenzimidazole • Homosalate • Menthyl anthranilate • Octocrylene.
Выбрайте крем с физическим фактором защиты, которые создают на коже защитный слой. Это как правило, крема с оксидом цинка (Zinc Oxide). Именно они не наносят никакого вреда нашему здоровью. Соблюдение инструкций по использованию крема наносить за 15 минут до выхода под солнце (а не на пляже перед тем, как пойти купаться), обновлять каждые 2 часа и после выхода из воды.

4. Налегайте на пищу, богатую антиоксидантами Антиоксиданты - это вещества, которые освобождают наш организм от свободных радикалов и предупреждают преждевременное старение кожи. Их много в арбузах, ягодах, помидорах, брокколи, зеленом чае.

5. После солнечных ванн используйте бальзам или лосьон с маслами, питающий и восстанавливающий кожу. А если все-таки обгорели - гель алое вера или кокосовое масло.
загар, загорать, можно ли загорать, кожа после загара, после загара
Про витамин D

Он способствует усвоению кальция и магния в организме, повышает иммунитет, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Но если вы не употребляете продукты животного происхождения, то единственным источником витамина D для вас могут стать пищевые добавки или солнышко, под воздействием которого он и вырабатывается у нас в организме самостоятельно.
Для этого мы устраиваем себе небольшие солнечные ванны по 20-30 минут в день (утром до 11, вечером после 16 часов) и не используем при этом никакие солнцезащитные крема и не принимаем душ в ближайшие часы
Этот витамин D и является нашей защитой от ультрафиолета.

Красивого и ровного загара вам!!!
С заботой о вашей красоте и молодости
загар, загорать, можно ли загорать, кожа после загара, после загара
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach
Made on
Tilda