Стресс против красоты

1
В моем рейтинге факторов, влияющих на женскую красоту, стресс стоит далеко не на последнем месте. Пожалуй, это одна из самых существенных причин преждевременного старения кожи!

Стресс - нагрузка, состояние повышенного физического или эмоционального напряжения.

Условно можно разделить его на кратковременный и длительный (хронический).

При кратковременном стрессе (критическая ситуация) вырабатывается гормон адреналин, учащается сердцебиение, увеличивается кровоток к мышцам и высвобождается большое количество энергии, необходимой для активных действий.
стресс, влияние стресса, влияние стресса на здоровье
2
Что делать? Как защитить себя от стресса?

1️⃣ Физическая нагрузка. Когда мышцы работают, выделяются эндорфины (гормоны счастья) - это также относится и к гимнастике для лица.

2️⃣ Полноценный сон. Когда мы мало спим, то не успеваем восстановиться и переработать всю полученную за день информацию. А мозгам тоже нужен отдых!

3️⃣ Уменьшить «дозу» СМИ и телевизора. Не зацикливаться на плохих новостях и не обсуждать чужие проблемы.

4️⃣ Ароматерапия. Избавиться от раздражения и усталости вам помогут эфирные масла жасмина, ромашки, майорана, розы, пальмарозы, иланг-иланга или розмарина.

5️⃣ Любить себя! А значит заботиться о себе - о своем теле и мыслях!

стресс, влияние стресса, влияние стресса на здоровье
3
Но есть и хорошая новость!

Повысить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания.
В них содержатся фитоэстрогены — это нестероидные растительные гормоны, которые являются аналогами эстрогенов.

Их содержат:
• соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло, мука, йогурт);
• другие виды бобовых культур (фасоль, горох, бобы);
• некоторые овощи и фрукты (морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста);
• ягоды малины и клубники
• семена и орехи (лен, кунжут, фисташки, кешью, грецкий орех).
• травы (мята, лакрица, фенхель).

Девушки, женщины - наша красота в наших руках! Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый пофигизм и позитивный настрой - и ваш организм с благодарностью откликнется на такое отношение, и с удовольствием запустит процессы омоложения.

С заботой о вашей красоте и молодости
стресс, влияние стресса, влияние стресса на здоровье
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach

Узнайте о курсе естественного омоложения здесь.
Made on
Tilda