Отечность лица


Как избавиться от отеков на лице с
помощью лимфодренажных упражнений?
1
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня поговорим об отечности на лице и о том, как от нее избавиться.


Это одна из главных причин быстрых возрастных изменений на лице: одутловатости, серого цвета лица, морщин и складок. Избыток межклеточной жидкости под силой гравитации растягивает кожу на лице, создавая эффект «поплывшего овала».

И привет второй подбородок, брыли и мешки под глазами!

Скопление лишней воды в организме, следствием чего и является отек, может произойти по разным причинам. Это могут быть проблемы отдельных органов: сердца, печени, почек, желез внутренней секреции, которые нужно решать со специалистом. Но чаще всего это нарушение работы лимфатической системы и неправильный образ жизни.

Лимфатическую систему еще называют "второй кровью", живой водой нашего организма.
Ее главная задача - собрать лишнюю межклеточную жидкость с растворенными в ней ядами, грибками и токсинами, обезвредить их и вывести через наши выделительные системы (ЖКТ, почки, кожа, дыхательная система).

Самое главное отличие лимфосистемы от кровеносной - она открыта и не имеет своего насоса. Поэтому так важно стимулировать ее движение, особенно утром после сна, когда вы много часов находились в горизонтальном положении.

Прим. - Все зеленые каналы на картинке - это лимфатическая система!
отеки под глазами, отечность лица, лимфодренаж, брыли
Как запустить отток лимфы и что полезно для лимфотока:

1. Пить достаточно чистой воды
Если ее не хватает, мозг дает сигнал органам запасать любую воду, полученную из питья и еды. Минимальная норма - 30 мл. воды на 1 кг. веса.

2. Дыхательные упражнения
Например, глубокое дыхание грудной клеткой с задержкой на 10 счетов, 5-10 раз по утрам.
3. Больше двигаться
Сокращение мышц стимулирует движение лимфы, поэтому начните ваш день с простых приседаний или подъемов на носочки, занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю. А для лица - комплекс упражнений фейсбилдинга

4. Лимфодренажный массаж
В домашних условиях - это массаж тела сухой щеткой по направлению снизу вверх до грудной клетки и массаж лица противоотечной техникой от центра лица к периферии и сверху вниз до ключиц.

Другими причинами отечности лица могут быть:
- чрезмерное употребление соли,
- переедание копченой и острой пищи,
- несбалансированное питание и алкоголь,
- употребление одновременно несочетаемых между собой продуктов (любите пельмени? лучше замените их просто пастой)
- молочные продукты,
- гормональные сдвиги,
- хронический недостаток сна.

Подведем итог.
Что же спасет нас от отечности?
Здоровый образ жизни, режим сна и отдыха, сбалансированное питание, достаточное количество чистой воды, противоотечные массажные техники и, конечно, же гимнастика для лица!

Кстати, одной из причин отечности на лице могут быть косметологические инъекции! Но об этом мы поговорим уже в следующем посте
С заботой о вашей красоте и молодости
отеки под глазами, отечность лица, лимфодренаж, брыли
Юлия Сайфуллина
Beauty-Coach
Made on
Tilda