АКАДЕМИЯ КРАСОТЫ ЮЛИИ САЙФУЛЛИНОЙ
Техника №2
"Три упражнения гимнастики для лица"
Конспект второго урока

Причины старения

1. Атрофия мышц и склеропатия. Она происходит из-за того, что мы не тренируем мышцы лица и работают они лишь при мимике.

2. Изменение формы черепа. Наши кости с возрастом дают усадку, а кожи остается столько же, либо с возрастом она растет.

3. Стекание жировой прослойки.

4. Снижение выработки собственного коллагена. Причинами также может быть неправильный образ жизни, а также недостаточный уход за своим лицом.

5. Ороговевший слой кожи. После 30 лет лицо становится более тусклым, т.к. ороговевший слой с годами увеличивается. Поэтому коже надо помогать.

6. Самоувлажнение. Гиалуроновая кислота


Правила выполнения упражнений:

1. Гимнастика должна выполняться регулярно, только тогда вы получите максимальный результат. На выполнение упражнений необходимо всего 10 минут в день. Согласитесь, это не так уж много времени для получения гладкой и сияющей кожи.

2. Упражнения необходимо выполнять на чистой коже, поэтому перед выполнением необходимо умыть лицо и вымыть руки.

3. Обязательно выполните разогрев мышц лица перед упражнениями.

4. Гимнастика для лица делается сверху вниз! Запомните, это важно. Т.е. сперва мы выполняем упражнения на мышцы лба, затем на мышцы глаз, носа, щек и т.д. Т.е. идет движение сверху вниз.

5. По окончанию гимнастики лицо нужно вытереть тоником, чтобы смыть все то, что вышло из пор.

6. Придерживайтесь баланса - слишком много повторений истощат мышцу и вы получите изможденное лицо.

7. Выполняйте гимнастику напротив зеркала, так вы быстрее запомните очередность упражнений и сможете без проблем выполнять их в любом месте и в любое время.

8. Не забудьте сделать фото «До» и сравните его с фото «После», которое вы сделаете через неделю занятий. Если вы будете выполнять упражнения правильно и регулярно, то вы будете поражены результатом.


Противопоказания к гимнастике для лица:

1. Перенесенные пластические операции в течение последнего года

2. Уколы ботокса в течение последних 3-х месяцев, филлеры и/или нитевой лифтинг за последние 6 месяцев.

3. Патология лицевого нерва


Как часто выполнять упражнения:

Ежедневно. Изначально комплекс упражнений будет занимать у вас 15-20 минут, но когда вы привыкните к упражнениям, будете делать их правильно, то время на гимнастику будет занимать 10 минут в день.

Выполняйте гимнастику 6 дней в неделю, а 1 день делайте выходной.

Меня часто спрашивают: "Что будет если я перестану выполнять гимнастику?" Если вы перестанете выполнять гимнастику, то лицо вернется в прежнее состояние, в котором оно было до начала упражнений. Поэтому если вы начинаете делать гимнастику, то нужно понять, что не имеет смысла придерживаться какой-либо диеты, схемы упражнений если вы не планируете придерживаться ее всю жизнь.

Но согласитесь, что 10 минут это небольшая плата за молодость и красоту!

Остальные техники вы можете найти в личных сообщениях Вконтакте от группы "Академия красоты Юлии Сайфуллиной".

Если вы еще не подписаны на нашу группу, то самое время сделать это сейчас. Кликайте по иконке VK ниже и вступайте в группу!
Made on
Tilda