Как накачать скулы девушке

Фейсбилдинг для скул – это специальные упражнения, направленные на коррекцию проблемных зон. Гимнастика для лица работает по тем же принципам, что и обычный фитнес для тела. Она решает сразу несколько проблем:

-Помогает «уменьшить полные щёки». Выполняемые физические упражнения дают нагрузку на скулы и щёки. Мышцы начинают интенсивно работать и сжигать накопленные жировые отложения.

-Помогает подтянуть кожу. Очень часто красивые скулы прячутся за обвисшей дряблой кожей. Особенно это бывает после резкого похудения на 10 и более килограмм, например, после беременности и родов. Кожа не успевает восстановиться, и пухлые щёки сменяются бульдожьими. Когда мышцы окрепнут, коже ничего не нужно будет удерживать дополнительную массу и она постепенно вернётся на место. Ускорить процесс поможет самомассаж (об этом чуть позже).

-Помогает устранить лимфатическую жидкость. Сколько не качай скулы, их не будет заметно, пока на лице присутствуют отёки. Фейсбилдинг это универсальный способ для тренировки и лимфодренажа. Во время упражнений заметно улучшается лимфоток жидкости и питание клеток.

Мнение общества о стандартах красоты и молодости расходятся. Для кого-то важна красивая попа, для кого-то искра в глазах, а для кого-то основной показатель пышная грудь. Но учёным всё же удалось прийти к консенсусу. Многочисленные исследования показали, что основным показателем красоты и молодости является объём лица.

Какой же базовый портрет молодых и сексуальных?

1. Плавные контуры. Лицо с мягкими чертами и плавными изгибами первый признак молодости. Ровная кожа, без бугров и впадин, говорит о том, что жировая ткань распределена равномерно. Такое от природы бывает только у новорожденных, с течением жизни лицо «плывёт вниз» и становится бугристым. В верхней части лица, чаще всего в области нижних век, появляются впадины. А верхняя часть увеличивается в объёме за счёт «оплывшего жира».

2. Круглые, румяные щёки, равномерно наполненные жировой прослойкой. Если они потеряли объём, это считается первым признаком угасания молодости. В старые времена показателем красоты и здоровья у девушки были именно пухлые, румяные щёчки. Худоба не была в моде, все прелести фигуры были скрыты под пышными сарафанами, поэтому женихи выбирали себе невест, ориентируясь на параметры лица.

3. Высокие скулы. Как только лицо начинает плыть вниз, скулы опускаются, и форма лица теряется. У молодых людей она чётко прослеживается и вписывается в определённый тип (овал, квадрат, круг, ромб, прямоугольник, треугольник – перевёрнутый и классический). Потеря эластичности кожи и тонуса мышц сводит любую форму лица к треугольнику. А у людей, от природы обладающих такой формой лица, проблема только усугубляется.

4. Плавные линии подбородка. Возраст накладывает свой отпечаток на нижнюю часть лица. Оплывшие щёки делают подбородок увесистым и неровным. Зачастую появляется второй подбородок, даже при отсутствии лишнего веса. Молодым обладателям пухлого лица такая проблема не грозит. Даже если щёки не будут худыми, овал лица будет поддерживаться упругой кожей, насыщенной коллагеном и эластином.

Некоторым женщинам удаётся скрывать свой возраст только за счёт того, что они внимательно относятся к своему лицу, кропотливо ухаживают за ним и выполняют упражнения из фейсбилдинга. Но если всего этого не делать, на 50-ти летнем рубеже уже будут отчётливо видны признаки старости:

-Заострённые черты. Нехватка коллагена и эластина, атрофия мышц и неравномерное распределение жировой ткани заостряют чёрты лица. В местах бОльшего отсутствия жировых депо сквозь кожу отчётливо проявляются костные ткани. Особенно это заметно в верхней зоне щёк.

-Форма лица становится плоской. Потеря жира и воды, недостаток необходимых микроэлементов, приводит к истончению жировой ткани. Теряются былые молодые округлости, и лицо становится плоским. Это становится ясно, если смотреть на человека в профиль.

-Провалы под глазами. Абсолютный показатель старости. Глаза пожилых людей выглядят уставшими и безжизненными из-за ослабевшей круговой мышцы глаза. С возрастом теряется её тонус и объём. Она и все остальные мышцы нашего организма начинают усыхать. Для сохранения объёма мышц очень важно правильное питание, с упором на белок и регулярные физические тренировки, которые помогают нарастить или поддержать мышечный объём.

-Запавшие щёки. Чем ближе к старости, тем сильнее начинают западать щёки. В преклонном возрасте они начинают проваливаться.

Гравитация на нашей планете достаточно сильная, чтобы испортить нашу внешность. Регулярно под её воздействием органы и системы человеческого организма испытывают колоссальную нагрузку. Лицо не исключение. Кожа и мышцы, следуя законам всемирного тяготения, стремятся вниз. Треугольник молодости переворачивается основанием книзу. И мы ничего не сможем с этим поделать, только немного замедлить процесс.

Основные причины, ведущие к нарушению пропорций лица:

1. Солнечный свет. Солнце само по себе негативно влияет на кожу, пересуживает и пигментирует её. В стремлении защититься от ультрафиолета, мы наносим на лицо различные солнцезащитные средства, которые увлажняют кожу. Наряду с этим используем косметику, которая растягивает кожу или делаем неправильно массаж. К сожалению, наша кожа не гармошка, сжимается и разжимается только определённое количество раз. Когда-то настанет такой момент, когда она не сможет вернуться в исходное положение и останется растянутой.

2. Колебания веса. В течение жизни женщина неустанно борется с лишним весом и это отражается на её лице. Единожды похудев на 20 килограмм, лучше поддерживать достигнутый вес на таком уровне всю жизнь. Ведь лицо худеет раз и навсегда – в этом его особенность. Повторное ожирение приведёт к накоплению жира во всём организме, кроме лица. Оно уже не будет таким пухлым, а жир сконцентрируется ниже – в зоне подбородка и шеи.

3. Увлечение миостимуляцией. Эта процедура воздействует на мышцы и приводит к их перенапряжению. Черты лица огрубевают и заостряются, особенно в зонах «перепада» - под глазами и на скулах. В старости острота черт будет заметна ещё больше.

Невозможно остановить старость, но отсрочить возрастные проявления вполне реально. Вот способы, которые помогут вам сохранить молодость лица на долгие годы:

1. Питаться правильно и сбалансировано. О значимости питания уже сказано-пересказано, но это действительно основа, без него никак. Употребляем больше овощей и фруктов – клетчатки, не забываем про белок – строительный материал для наших мышц, стараемся делать меню разнообразным.

2. Поддерживаем стабильный вес. Занимаемся спортом, бегаем по утрам, тренируемся в зале. Разгоняем метаболизм и не даём телу поправиться.

3. Пьём достаточно жидкости ежедневно! Около 2 литров воды в день обязательно! Только так можно избежать обезвоживания и поддержать кожу в упругом состоянии. Статью о пользе воды для омоложения можно прочитать здесь ссылка.

4. Проводим мероприятия по поддержанию упругости кожи. Умываемся прохладной водой, Покупаем косметику, содержащую коллаген и эластин, подходящую по возрасту. Употребляем витаминные комплексы. Проводим массажные процедуры. Не забываем про самомассаж.

5. Следим за мышечным тонусом. Тренируем мышцы лица упражнениями из фейсбилдинга.

Подробнее о том, как накачать скулы, подтянуть овал лица и убрать носогубную складку я говорила недавно на своем мастер-классе по гимнастике для лица. На нем я разбирала правильную технику выполнения упражнений на эти и другие зоны лица. Вы можете приобрести запись этого мастер-класса по специальной цене -50%, и заниматься самостоятельно в домашних условиях. Применяйте комплекс упражнений который я даю на этом мастер-классе хотя бы 2 недели (через день) и вскоре в зеркале вы увидите что ваши скулы стали очерченными и сексуальными, овал лица стал четким и носогубная складка начала разглаживаться.

Чтобы приобрести запись мастер-класса по специальной цене, нажмите на кнопку: